近年来,随着人们健康体检意识的不断提升和先进治疗手段不断被应用于临床,乳腺癌发病率在上升的同时,死亡率却在不断下降。“乳腺癌只要能在早期被发现,大多数患者是可以被治愈的。”德州市第二人民医院乳腺二科主任王宝珏提醒。
王宝珏介绍,乳腺癌的早期发现和早期合理治疗,可大大延长患者的生存期。一期乳腺癌患者5年生存率可达93%,二期乳腺癌患者5年生存率可达81%。事实上,乳腺癌只要发现及时、适时手术、科学治疗,治愈的可能性非常大。钼钯、超声、核磁共振等先进的医学检查设备,都有助于早期发现乳腺癌。那么,怎么做才能更好地预防乳腺癌?王宝珏提醒要做到以下三点。
保持健康的体重。超重或肥胖会增加罹患乳腺癌的风险,尤其是在更年期之后。这是因为,女性绝经后,大多数雌激素来自脂肪组织,拥有更多的脂肪组织会增加雌激素产生量,从而增加患乳腺癌的风险。同样,超重的女性往往胰岛素水平较高,而较高的胰岛素水平也与乳腺癌有关。有证据表明,减肥可以降低罹患乳腺癌的风险,并带来其他的健康益处。
锻炼身体并避免久坐。定期进行体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险。每周应至少进行150-300分钟的中等强度运动或75-150分钟的剧烈运动,达到或超过300分钟是理想的选择。此外,应避免久坐行为,例如坐着、躺下看电视、看手机等。
遵循健康的饮食习惯。合理搭配各种蔬菜、富含纤维的豆类、各种颜色的水果以及全谷物食材。最好避免或限制食用红肉和加工肉类、加糖饮料、高度加工食品和精制谷物产品。 (王晓军)