记者　刘通　通讯员　李加鹤 　　 　　他那么阳光,为啥会被抑郁症找上门?在大家的刻板认知中,抑郁症几乎和不开心画等号,倘若一个人平时积极乐观、豁达开朗,没有人会把他与抑郁症产生联系。其实,爱笑的人并非不可能抑郁,而不开心也不等同于抑郁症。 　　作为一种明确诊断的心理疾病,抑郁症近年来正被越来越多人所熟知。世卫组织数据显示,全球抑郁症患者高达3.22亿。 　　山东省精神卫生中心快速治疗中心科主任曹昱表示,抑郁症目前已成为困扰广大群众的常见疾病,但是受精神心理疾病污名化等因素影响,抑郁症等精神心理疾病的救治率仍非常低。 　　爱笑≠开心 微笑型抑郁更可怕 　　“在我们身边,有这样一些人,在外人看起来,他们整天都非常开心,性格也十分外向,但这类人并不是抑郁的绝缘体。”曹昱指出,众多抑郁症类型中,有一种发作形式叫“微笑型抑郁”。 　　微笑型抑郁症患者,在外人面前会表现出比较稳定的情绪,甚至比一般人更加积极阳光,但实际上他们是强颜欢笑,刻意伪装成“阳光开朗”的人设,等到自己独处的时候,强烈的负性情绪便会渐渐表现出来,如独自哭泣、愁眉不展等。 　　据了解,微笑型抑郁症患者群体不在少数。他们遇到不开心的事时不会主动分享,也不愿求助别人,自认为可以独自承担各种压力,克服各种困难,同时担心自己的不开心,会给他人增加困惑或负担,其结果便是会错失诸多心理抚慰的机会,其内心的痛苦体验也会越来越重。 　　抑郁症盯上“一老一小” 情绪异常应尽快就医 　　《2022国民抑郁症蓝皮书》显示,我国18岁以下抑郁症患者占总人数的30.28%。在抑郁症患者中,41%曾因抑郁休学。另一方面,受青年群体长期务工,留守老人缺乏情感寄托、无人交流等因素影响,老年抑郁症患者数量也开始上升。“一老一小”成为抑郁症的重点人群。 　　那么,抑郁症与大家生活中的不开心有哪些不同?身边亲友出现哪些情况,就要警惕抑郁症呢?“人们平时所谓的不开心,一般过段时间就过去了,但当我们持续出现两周以上的抑郁等不良情绪时,就要警惕可能是抑郁症。”曹昱表示,抑郁症患者另一个重要特征,是对各类事物兴趣的丧失,如以前喜欢做的事,现在不愿意做了,曾经能让自己开心的事,如今也开心不起来了。 　　比如有的青少年喜欢打电子游戏,假如这个孩子出现长时间的负面情绪,并且对游戏都提不起兴趣时,家长就要特别关注,孩子是不是抑郁了,最好是到精神专科医疗机构做全面检查。 　　不过,尽管面临的社会压力越来越大,大家也不要过度紧张,做好情绪调节,还是可以有效预防抑郁的。 　　曹昱医生提供了几个有效的减压小妙招,大家不妨尝试一下。 　　运动、音乐、旅游,是克服不良情绪的几种有效方法,感觉压力大时,可以选择跑步或打球发泄不良情绪,也可以听听音乐、舒缓内心的焦虑,或者开启一段旅行,让大自然治愈自己的心灵。