如今,越来越多的人开始关注自身的心理健康与精神追求。为了更好地服务读者,齐鲁晚报·齐鲁壹点特成立“心理专家团”,在齐鲁晚报官方客户端——齐鲁壹点征集情感心理问题,邀请心理专家解答。
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　　树洞提问:
　　我一直非常喜欢与心理学相关的内容,关注了很多心理学家的公众号,在朋友圈看到链接也会点开看,看久了有时会了解某些事件或情绪背后的心理学,但也会产生一些疑惑,比如有时发现两种心理学的理论是完全对立或相反的,所以如何在日常生活中直接运用呢?普通人学心理学到底有什么用,大家也会有这种困惑吗?

齐鲁晚报·齐鲁壹点心理专家团:
　　心理学从公众眼中的“神秘学科”变成人人言必称之的“热门学科”,大概就是这几年的事儿。互联网、自媒体的发展促进了普通人与心理学的接触,这很好,而普通人在其中有所思考——思考才会产生困惑——就更好了。
　　要回答这位有思考的普通人的问题,得先从心理学的复杂性说起。心理学是研究心理现象发生、发展和运动规律的科学,它分为基础心理学(关于“认知；情绪、情感和意志；需要和动机；能力和人格”的体系、规律、方法研究)和应用心理学(心理学在现实生活各个领域中的应用)两个大的范畴,以及诸多不同角度的分支。其中的学术流派与工作取向,有“三驾马车”(精神分析、人本主义、行为主义),还有“十大流派”衍生出的门派、导师等等,更是不胜枚举。同时,心理学是一个处于社会科学、自然科学、思维科学、艺术与神学交汇地带的学科,相关的学术、知识背景与实践经验,也十分复杂。面对如此庞大精深的学科,普通人在非体系化学习的状态下,遇到理论冲突,很正常。
　　那么,如何运用呢?请注意,这里去掉了问题中的“直接”二字。现实世界与心理学同样复杂,即插即用的“万能钥匙”并不存在。普通人运用心理学,要恪守三个原则:
　　现实原则:不拘泥于理论之争,而选取最为积极,促进认知优化、感受优化、行为优化,有利于现实发展的方案。
　　灵活原则:避免孤立、刻板、表面化地看待问题和运用理论,不迷信,不盲从,善于选择与整合。
　　限制原则:一是人际边界的限制,不能擅自揣测他人动机、怀疑或否定他人,也不能随意窥探他人内在世界；二是专业边界的限制,严禁非专业人士为他人进行心理诊断、咨询、治疗。
　　当然,还要保持“边学边用,边用边学”。如果已经读了不少碎片化的自媒体文章,可以再接触一些系统化的教材或正规科普读物(如《心理学与生活》),逐渐建立更全面的学科框架,有助于知识的正确理解与合理运用。一旦学以致用上了正轨,自然会体验到心理学的用处,比如:
　　帮助你管理情绪,令你保持积极稳定,避免陷入情绪困扰。
　　帮助你建立完善的认知体系,避免错误归因导致的失败与迷失。
　　帮助你优化价值观念和应对现实的方法,用清晰、坚定的自我,做出正确、独立的抉择。
　　帮助你形成健全的人格,摆脱自卑、自闭、过度自恋等不良心态。
　　帮助你拥有爱的能力,使你更幸福地工作、生活、联结人际关系。
　　帮助你度过各个发展阶段可能出现的危机,完成人生的发展使命。
　　以上,其实就是“认识世界、认识自我”和“改变自我,自我实现”。每个人幸福的生活,就是心理学最大的成果。