寒假即将来临,孩子们在家是否会一天到晚捧着电子设备?是否整天闷在家里得不到锻炼?天气寒冷,是否该增加营养?寒假如何更好地照顾孩子、更好地安排假期?正在为此烦恼的家长们看过来!
误区一 睡懒觉不是大问题
偶尔睡个懒觉当然不是什么大问题,可是如果天天睡懒觉,睡到中午才起来,那就成问题了。
对策:制定“寒假的规矩”
可以不完全按照平时的规矩来,稍宽松一些,偶尔做些平时不能做的事,但这并不意味着寒假没有规矩。睡懒觉应该每天都在相对固定的时间起床。
误区二
假期就让孩子“彻底放松”
有不少家长认为放假了就让孩子“放松放松”,不用参加兴趣班,这是很好的见解!不过,对于已经上学的孩子来说,学校布置的寒假作业还是要完成的。
对策:公平“谈判”
父母事先跟孩子一起商议好大家都认可的日程表,可以规定每天几点到几点是学习的时间,或者规定每天要有多长时间是必须用于学习的,或者每天要完成多少学习任务,但具体安排在什么时候可以相对灵活一些。
误区三
工作忙,天又冷,让孩子“宅”在家
孩子在家或仅是老人陪伴,容易一整天抱着电子设备。看太多电视、玩电脑带来的一个问题是活动不足,还常常伴随着吃零食的坏习惯。
对策:多外出,让他玩尽兴
周末家长有空可以带着孩子一起去公园逛逛,或者安排一些体育锻炼。鼓励他跟小区里同年龄的孩子一起玩,小孩子之间的追逐打闹,自有他们的乐趣,也达到了活动身体的目的。
误区四 一出门就戴大口罩
冬季,外出时有些父母常给孩子捂上厚厚的口罩,但这样并不科学。因为,当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道进入肺部时,已经接近体温。宝贝的耐寒能力,也正是通过这种生理功能的锻炼来增强的。
对策:选择性带口罩
如果风特别大,或带孩子去空气不良的场所时,适宜给孩子戴上口罩。
误区五 狂补维生素A
寒假期间,孩子运动有所减少,身体抵抗力会下降,容易感冒发烧。经过儿科医生的检查后,确诊为体内缺乏维生素A,建议父母为孩子补充一些。
对策:合理饮食
补充维生素A最安全的方法,是在饮食中安排富含维生素A的食物。富含维生素A的食物有胡萝卜、蛋类、黄色水果、青椒、动物肝脏、牛奶及奶制品、鱼肝油等。同时,适量的运动可以提高孩子抵抗力,即使假期期间也要安排一些体育锻炼。
误区六 冬季需要药补
很多父母认为,冬季天气冷,孩子身体热量消耗大,应当给孩子大补特补,所以准备了一些药膳,准备给孩子好好补补身体。
对策:进食汤汁食物
多进食汤汁食物有利于孩子身体补水,也可以增强抗病力。
本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属
齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
【PDF版】
