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全国爱牙日:口腔健康,全身健康

潍坊市人民医院举办义诊活动

齐鲁晚报     2022年09月23日
　　9月20日是第34个“全国爱牙日”,今年的活动主题是“口腔健康　全身健康”,副主题是“护牙健齿少年强　健康中国民族兴”。
　　潍坊市人民医院口腔医院的医务人员和青年志愿者们积极行动起来,分别在樱桃园幼儿园、帛方幼儿园、华府一品社区、医院门诊大厅举办义诊活动。
　　青少年维护良好的口腔健康状况需注意以下几点:
　　养成良好的刷牙习惯
　　每天早晚刷牙,每次刷牙时间不少于3分钟,晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷,一般每三个月更换一次,若出现牙刷毛变形外翻,要及时更换,做到一人一刷一口杯。
　　适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”,将刷毛末端指向牙根方向,与牙面呈45度角,放在牙与牙龈交界处,短距离水平颤动5次,然后转动牙刷柄,沿牙齿长出的方向拂刷牙面,每个牙面都刷到。
　　使用牙线清洁牙齿缝隙
　　青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙,可选择牙线架或卷轴型牙线。使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙,紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿,上下刮擦牙面,再以同样方法清洁另一侧牙面。
　　建议每天使用牙线,尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年,还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。
　　健康饮食,限糖减酸
　　经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料,会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品,少喝碳酸饮料,控制进糖总量,减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。
　　为适龄儿童进行窝沟封闭
　　窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法,不产生创伤,不引起疼痛,是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后,使牙面变得光滑易清洁,细菌不易存留,从而预防窝沟龋。
　　建议6-8岁行第一恒磨牙窝沟封闭,11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
　　每天使用含氟牙膏
　　青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟,预防龋病。尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年,属于龋病高危人群,更应采取局部用氟措施。
　　积极诊治错颌畸形
　　错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险,影响咀嚼、发音和美观,也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后,可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治,确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长,佩戴矫治器后牙齿不易清洁,因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。
　　运动时做好牙齿防护
　　青少年参加体育活动时,宜穿运动服和防滑的运动鞋,预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤,应尽快去医院就诊。
　　定期口腔检查
　　龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病,可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查,以便及时发现口腔问题,早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石,让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。
杨娇

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