记者　张如意

　　手机、电脑前的你,是不是也有这样的症状?紧盯屏幕一会儿,便会觉得眼睛有异物感、干涩、疲劳。记者在山东第一医科大学附属眼科医院(山东省眼科医院)了解到,冬天是干眼症的高发季节,因为天气干燥,眼睛会比较干涩,因此大家应在冬季积极做好防治工作。
　　医生表示,干眼症是多因素引起的慢性眼表疾病,表现为眼干涩、异物感、畏光、发热感等,严重者还会损害我们的视功能。干眼症的病因很复杂,无论是内在的眼部及全身因素,还是外在的环境因素,甚至是心理因素,都会引发干眼并进入恶性循环,慢慢破坏我们的眼表微环境,严重的还会因感染损害角膜,引发角膜炎、溃疡等致盲性眼部疾病。
　　干眼的类型有很多,包括水液缺乏、蒸发过快、泪液动力学异常以及混合型等。根据病情严重程度,可分为轻、中、重型。每种类型治疗方法都有差异,眼药水的选择也需个体化。医生建议,可使用如下方法缓解干眼症状。
　　1.改善环境,保持室内空气流通。冬天天气寒冷,很多人在室内开空调或者开电暖炉,这样会造成空气越来越干燥,容易患上干眼症。要保持室内空气的湿润度,湿度最好保持在50%—70%。
　　2.养成多眨眼的习惯。眨眼可促进泪液分泌和酶的分泌,使眼睛保持湿润,是预防干眼症最有效的方法。正常人眨眼是20次/分钟左右。电脑前工作的人,眨眼次数只是平时的1/3,因此常用电脑的人,更应该多眨眼。
　　3.坚持良好的工作和用眼习惯,不要长时间盯着屏幕看,在电脑前工作1小时左右,要起身休息10—15分钟。可向远处眺望,或做眼保健操。建议长时间在电脑前工作的人,最好不要戴隐形眼镜,以免加剧眼睛干燥。
　　4.合理饮食,多吃豆制品、鱼,多喝牛奶等,还应多吃富含维生素的食物。
　　5.热敷和擦洗,睑板腺功能异常的人,可通过热敷、按摩、擦洗的方法改善其脂质分泌。可用热毛巾敷于眼上,闭眼保持10分钟左右。
　　6.正确使用人工泪液。适当使用滴眼液,能够使眼睛舒适湿润,但是长期使用会导致眼睛越来越干涩,所以使用滴眼液一定要规范。
　　医生提醒,得了干眼症,应到医院就诊,让眼科医生判断病情,揪出病因,制定个性化治疗方案。