放平心态延年益寿 - 齐鲁晚报数字报刊

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70岁老人支招养生之道

放平心态　延年益寿

2015年07月15日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报枣庄7月14日讯(记者　王开元)　今天是《养生堂》稿件征集开始以来刊登的第二篇养生心得。今天养生堂迎来的是一位70岁高龄的戴忠群老人独特的养生心得:放平心态,延年益寿。
　　在采访中戴忠群告诉记者:“老年人健健康康,快快乐乐的安享晚年,是家人的最大幸福,老年人要有豁达从容、积极乐观的人生态度和宁静淡泊,铅华洗尽的人生境界,去度过最精彩、最感人、最令人难忘的‘夕阳红’。如果整天心事重重,心情乱糟糟,自叹老矣,对生活失去兴趣和追求,往心里拾掇事,用无可奈何的心情去等待‘夕阳’下山,那百害无一利。”
　　戴忠群在来稿中还提到,他身边两位没有放平心态而导致身体状态不佳的例子。在来稿中写到,前不久,听朋友讲:有二位退休的老同志因心态不平,久而久之染上病,不能自拔。一位是在位时曾是一个单位的主要领导,上班时前呼后拥习惯了,退下来后回到家门可罗雀,不适应,心态没有放平,干脆大门不出二门不迈,成天闷闷不乐,心事重重,情绪消沉,两年后查体时发现患上重病；另一位在上班时说说笑笑,能写会画,非常乐观,退休后在家什么事也不想干了,家里的、邻里的烦心事都往心里拾掇,还闷在心里不说,结果健康状况每况愈下,后悔莫及。
　　因此,戴忠群表示,退休在家的老人们的心态十分重要,环境变了,也要尽快适应,对心态要进行调整,只要是以更积极的心态去面对现实生活,少一些消极情绪的干扰,都会生活得开开心心。
　　在这里,他还为向他一样注意养生热爱养生的读者支招,一起和我们分享他的养生之道。戴忠群老人觉得:首先,老人们要开心乐观,不要作毫无意义的妄想和给自己增添烦恼的攀比,知足常乐就能活得舒心,活得潇洒。夏乘凉,冬取暖,知足常乐养千年。知足,是老年生活之大福,古人有一首《知足歌》写道:“思量疾厄苦,无痛便是福。思量悲难苦,平安便是福。思量死来苦,活着便是福。也不必高官厚禄,也不必堆金积玉,看起来,一日三餐,有许多自然之福,我劝世人,不可不知足”。
　　其次,老年人要有宽心和爱心,善待别人的心胸大度,以谅解、宽容、信任的积极态度与人相处,凡事不要想的太多,快快乐乐过自己的日子,还要善于助人为乐,帮助别人,别人感谢你,你得到了精神的满足,认识了自己的价值,自己也就快乐了。
　　老年人更要乐观处世,多一些笑声,少一些忧愁,多一些童心,少一些暮气,去乐享晚年,正如陆游的一首诗写道:“昨日风掀屋,今朝雨淋墙。虽知柴米贵,不废野歌长。”陆游豁达乐观的胸怀,至今仍值得人们的借鉴,也值得老人们去品味,放平心态,延年益寿。

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