漫画家喃东尼的绘画“友谊的小船说翻就翻”红遍网络,两只呆萌的企鹅生动地刻画了说变就变、经不起考验的友情……
在银行工作的大J打开微信群,惊见某位领导在含沙射影地骂自己。明明上周五还一起吃饭,席间尽是“年轻人好好干”的鼓励……对了,准是周末安排大客户活动没及时汇报,以致风云突变；
正读研究生的小Z刚与男友分手,只因买机票发生争执,两人的暑期旅行才走到第一站,就要孤身打道回府,说起来真是一脸恍惚；
做代购的CC拉黑了十多个微信好友,因为她们说韩妆都是垃圾；
干了十多年设计的KK被合伙半年的经理人抛弃,嫌他精益求精赚钱太慢；
身为housewife的老F打算离家出走,省得女儿嫌“管太多”要出去租房……
唉,怪不得“友谊的小船说翻就翻”一度风行朋友圈,原来现实中的“翻船”比比皆是,千奇百怪的理由一点不输漫画。友情爱情,职场社交,甚至亲情,似乎都随时面临风险。
这是怎么了?作为“关系动物”的我们,常陷身于交织复杂的关系网中,处处留意,拼命经营,可为什么,“关系”却如此脆弱?
●脆弱性——存在于所有关系中的问题
脆弱性(vulnerability),是国际政治中的概念,也适用于人际关系,指“改变相互依存的体系带来的代价”或“改变、违背游戏规则的代价”。改变代价越低,“小船”翻得越容易。这与人的利益追求直接相关。“关系”的本质是利益共同体,利益可能是物质的,如工作所得或生意收益,也可能是情感或精神的,如爱的满足和学习、审美。当关系中有人感到利益不满或受损、值得付出一个改变代价时,“翻船”就成为必然结局。CC拉黑好友,是因为难以交易获利,小Z与男友分手,是因为争执的损耗大过了性情的享受,这都是利益影响关系的实证。
脆弱性还与人们的一些心理规律有关,其中最重要的是“信任破坏”。信任的建立和巩固都不容易,破坏起来却轻而易举,这是因为在人们的认知中,负面信息比正面信息留下的印象更深刻。人们基于防御意识,往往抱持“宁枉勿纵”的态度(宁可怀疑一个现实的朋友,也不放过一个潜在的敌人)而选择“不信任”。大J的例子就是如此,无心疏漏被领导视为刻意威胁,就此失去了“亲信”资格。缺乏信任,关系当然岌岌可危。
●越来越脆弱?——新环境下的关系新元素
脆弱性令人失落,但过去,好像“忠诚不二”、“情比金坚”的故事更多。是现代社会的人际关系“越来越脆弱”了吗?
并没有数据能证实这一趋势,但在社会发展的动态观察中可以看到,与以往不同的社会性元素,确实影响着人际关系的品质。
1、信息、机会、价值观的多样
当前信息的丰富超过以往任何时代,而信息量越大,具有“信任破坏”功能的负面信息也越多,它们“以一当十”地影响着关系的走向。开放的信息也带来了更多人际联结机会,当开拓一段新关系比维系一段既有关系的代价更理想时,人们很容易“转向”。新的环境也催生了多样的价值观,人们不再服从“一个真理”,而更愿意建立自己的逻辑,KK与合伙人“翻船”,就是价值观不一致导致的关系解体。
2、应对变化的心理能量不足
多样、快捷的社会,促进了人们快速反应能力的提高,也压制了人们耐心、承受力与持续性的发展。几个例子都是“说翻就翻”,正表现出人们面临变化时,因为心理能量不足或不均衡而选择“简单粗暴处理”的倾向。
3、过度强调自我,对他人不够包容
重视个体,是社会的进步,但个体的自我实现不等于以自我为中心、忽略他人。领导对大J不够包容,老F对女儿不够包容,反过来亦然。过度强调自我而不肯接纳、包容他人,关系的存在空间就会狭窄,更难以发展。
●修好你的“小船”——拥有稳固关系的秘密
如上,我们了解了关系脆弱的原因,那么,这一切是不可改变的吗?当然可以。我们可以投入必要的心理建设,让无论驶于何处的小船都不再轻易翻覆。建设的关键,不在于如何“维护关系”,而在于如何“完善自我”,因为关系是人与人的联结,个体的价值、观念、策略,决定着关系的品质。来试试看,具备以下五点,你就会拥有长久而积极的关系。
价值感:作为一个成熟的人,首先要认同人与人之间的价值互动规则,其次要让自己有足够价值、能为他人带来利益。你的价值多大,关系就多好,而你的价值越独特,在关系中也就越无法替代,没有什么比这更公平了。
边界感:最亲密的关系,也要有边界,边界保证了我们人格的独立。独立的人往往更善于处理关系,依赖关系的人反而易受困扰。因为任何关系都只是生活的一部分,我们不能试图在一段关系中满足所有需求,也不能按自己的意图去改变他人、侵入他人,那样,关系就变成了绑架,会成为彼此的负累。
同理心:同理心也叫共情,是理解他人、接纳他人的能力。真正的同理心是不带有任何预期与评判的、充分的体察与尊重。做到这一点,关系才有平等、宽容、坚实的基础。
愉悦性:有些关系“有毒”,负面情绪就是“毒”。没有人愿意无休止地面对抱怨、责怪、愤怒或颓丧,所以,去传播积极、正向的信息,去营造更愉悦的感受吧!这样做,首先获益的不是他人,而是你自己。
成长性:没有什么是一成不变的,迎接变化的最好方式,就是保持成长。在优质的关系中,每个人都应该获得成长的资源与支持,而每个人的成长,又会让关系进入新的层次与境界,收获更多利益与美好的体验。这,值得努力。
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