余宪文
老话说“病来如山倒,病去如抽丝”,我生平无大病,可是在75岁那年患了“心肌梗塞症”,一病几乎不救。住院三个月后回家静养,迄今已达两年多,算是充分尝到了“病去如抽丝”的滋味。在这两年多中,总结养病经验,把它简要写出来,或可供老年朋友参考。 我认为,信心和耐心是长期养病的两项基本功。这是我在养病实践中得到的最主要经验。老年病中,多数是慢性病。疾病和衰老混在一起,因此治愈疾病就必然是一个长时间的过程。更何况有些老年病很难做到完全根除,而是时好时犯,只能争取病情相对好转,在相对好转中保持自己的健康。在这种情况下,病人既要有恢复健康的信心,又要有长期忍耐的耐心。有了这种基本功,使自己对待病痛能泰然处之,保持精神上的愉快,就能加强加速治疗效果。在养病实践中,我针对自己的弱点,制定了下列三条座右铭: 第一条是不把“病态”与“老态”混为一谈。“病态”是指疾病初愈,留有残余,没有完全彻底痊愈。“老态”是指生理机能衰退,体力衰弱,精神衰颓,总之是老态龙钟。须知对于老年人来说,即使无病,后者那种状态,也迟早会到来。对于养病的老人来说,必须把两种状态划分清楚,区别对待,而不能混为一谈。 我病后行动迟缓,力弱气短,这对一个年近八旬的人来讲,是不足怪的,不应把它视为病态。但同时多走路就感到心口不适,多说话就感到吃力,这又不是一般的老态而是属于病态了。两者如不划分清楚,自己在对待养病上,就会无所适从。因此,我又为自己规定:只要自己胃口良好,睡眠香甜,二便正常,就把它看作是无病的标志,就不必担忧心头感觉怎样,说话有力无力,相信自己只要能坚持乐观,在养病中严格遵照医生的嘱咐,就会完全恢复健康,避免无益的担忧。 第二条座右铭是:治病靠医生,养病靠自己。人们都知道有这样一句话,对慢性病要“三分治,七分养”。病是在自己身上,是满不在乎,还是疑虑重重、忧愁苦恼,或者是在“既来之则安之”的前提下,认真遵照医嘱疗养?这都需要经过自我心理调节,选择一个有利于养病的正确态度。又如在具体的调养中,对饮食、起居、作息、劳逸以及锻炼等方面的掌握上,是否能针对自己的身体和病情,做到准确掌握、适宜安排?在疗养的过程中自我感觉如何,也要靠自己来解决,旁人是不能代替的。 第三条座右铭是:身体要锻炼,思想更要锻炼。我的体会,身体锻炼还比较容易,思想锻炼则比较难。前面所说的信心和耐心这两条基本功,必须过硬。这里我想打个比喻,我国神话名著《西游记》中的唐僧,就是思想锻炼的一个典型。如果唐僧取经的思想不过硬,他肯定会在种种艰难险阻中战败,也就到不了西天。再有,只有思想锻炼过硬,体格锻炼才能坚持,坚持了体格锻炼,取得了疗效,信心就强了。两者互为因果,形成良性循环。我所谓思想过硬,包括不自寻烦恼,保持自得其乐的生活情操。
|