活动现场,专家被团团围住。 本报记者 陈晓丽 摄
本报记者 陈晓丽
超一成“糖友”存在类抑郁症症状
改革开放以来,随着生活方式和饮食习惯的变化,糖尿病发病率呈逐渐升高态势。最近一项调查显示,我国糖尿病患病率已经达到了11.6%,糖尿病前期率则高达50%。
糖尿病不仅给家庭带来较大的经济负担,同时也给患者及亲人造成很大的心理压力。调查发现,12%的糖尿病患者存在类抑郁症的症状,52%的患者则存在与糖尿病相关的疾病痛苦,19%的患者认为自己由于患有糖尿病而受到外界歧视。
目前世界上尚没有能根治糖尿病的药物,在未来的几年甚至更长时间内也很难出现。发现血糖异常者应及时到正规医院进行治疗,经济条件允许的话可以配一台血糖仪和血压计,更重要的是要保持科学健康的生活方式。例如少食多餐、不吃甜食、戒烟限酒、不吃动物内脏和皮等。不过,对于青少年和孕妇来说,应注意满足生长发育的需要,不能过于苛待自己。
体重每降低10kg,死亡风险下降三成
2型糖尿病并发症的发生风险、发生速度及其危害性,是随着血糖、血压、血脂等水平的增高以及体重的增加而增加的。持续的高血糖、高血压、血糖紊乱和肥胖最终都会导致病友的大血管和微血管病变。
其中,腹型肥胖可导致内脏脂肪过度堆积,损害胰岛β细胞的功能,更易发展或加重2型糖尿病。同时,还将阻碍胰岛素在体内发生降糖的作用,并大大增加心脑血管疾病风险。研究显示,严格控制血压可使糖尿病微血管并发症减少37%,严格控制血脂可使糖尿病患者心脏事件减少37%,而体重每降低10kg,可降低30%-40%的糖尿病相关死亡。
对于糖尿病患者的运动方面来说,很多人喜欢清晨起床出门锻炼。专家表示,清晨空腹运动并不适合糖尿病患者。合理的运动时间是每天饭后半个小时到1小时开始运动,采用快走或慢跑的形式,每天五千到一万步。
未成年人糖尿病高危人群应从10岁开始筛查
成年人糖尿病高危人群包括:年龄≥40岁以上；有糖调节受损史；超重或肥胖,中心型肥胖(男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米)；生活中静坐时间较多；一级亲属中有2型糖尿病家族史；有巨大儿(出生体重≥4kg)生产史或妊娠糖尿病史的妇女；高血压(血压≥140/90mmHg)；血脂异常或正在接受调脂治疗；动脉粥状硬化性心脑血管疾病患者；有一过性类固醇糖尿病病史者；多囊卵巢综合征患者；长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗的患者。
同时,儿童和青少年(≤18岁)中也有糖尿病高危人群:超重或肥胖并合并下述任何一个危险因素者:一级或二级亲属中有2型糖尿病家族史者；存在与胰岛素抵抗相关的临床状态(如黑棘皮症、高血压、血脂异常、多囊卵巢综合征)；母亲怀孕时有糖尿病史。
对于这些高危人群来说,应及早进行糖尿病早期筛查。成人高危人群越早开始越好；儿童青少年高危人群建议从10岁开始筛查。青春期提前者则从青春期开始进行筛查。成年人非高危人群则建议从40岁开始筛查。
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