| 滨城区第一小学开展教师心理健康讲座 |
| 作画“雨中的你”,找出压力所在 |
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- 2013年12月11日
来源：齐鲁晚报
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 | 老师们作画描述雨中的自己。 本报记者 邵芳 摄 |
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本报12月10日讯(记者 邵芳 通讯员 陈蓓蕾) 10日下午,滨城区第一小学针对全校教职工举办了一场热闹的教师心理健康讲座。主讲老师张玉凤让在座的老师通过画“雨中的你”,分析老师们的压力程度和性格特点,并帮老师们找到了解决途径,从而拥有阳光心态、快乐工作、幸福生活。
讲座现场,张玉凤首先让老师们在一张白纸上画出“雨中的你”。记者看到有的老师在白纸上画着一个小人,孤立于密密麻麻的雨中。而有的老师则画出一个打伞的人,行走在雨中。作品可谓五花八门,各不相同。
画毕,老师们纷纷开始了讨论,拿着对方的画进行研究,揣测主讲人的意图。张玉凤解释说,“雨其实是压力的象征。在多次讲座中,我发现有的老师画的雨非常密集,甚至在脚底流成了河,头顶着电闪雷鸣。那我很遗憾地告诉你,你的压力已超标了。”说罢,在座老师们东张西望看起了旁人的画作,笑了起来。
张玉凤说,雨越大越密则代表现阶段人的压力越大；雨细而小,甚至出现了遮挡物表明此时人的压力小,而且已经拥有释放压力的途径。“雨非常大甚至超过了人的比例,表明此人不太乐观,应多从正面考虑问题。如果画中人的比例过大,则表明作者内心过于自我,要换角度考虑问题。”
针对生活、工作压力大的老师,张玉凤支招消除压力的方法。直接面对,有序安排自己生活,留一段时间给自己。“要知道自己和他人都是重要的,不要为他人而迷失自己。”张玉凤说,转换观念、换一个角度看问题、转换观念看压力,自我训练、寻找倾诉的对象,找个关心自己的人、自己信赖的人进行倾诉。此外,还可以通过体育活动、公益活动、兴趣爱好等方式来释放压力,达到良好的身心状态。
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