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冬季锻炼要避免误区
2014年12月10日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　为给广大读者提供更便利的就医和维权平台,本报开通“健康论坛”,开通后引发市民强烈反响。本期专家支招市民针对冬季锻炼提出的疑问。
　　赵女士:冬季气温低,尤其是一些潮湿刮风环境较为常见,这样的天气适合进行锻炼吗?
　　专家答疑:冬季潮湿刮风环境可加剧冻伤,在冬季锻炼时要格外注意保暖防冻。此外,冬季运动也要注意预防冻伤。如果外界气温过低,就会使身体的某些暴露的部位受到强刺激,破坏正常的组织结构,引起血液循环障碍,造成冻伤。此外、冻伤还与潮湿、刮风、人体抵抗力差、局部静止不动等有关。预防冻伤,服装鞋袜要保温、合适,注意保持干燥、潮湿后要及时更换,对于身体暴露的部分要采取防护措施(戴手套、护耳等)。
　　孙先生:冬季锻炼和其他季节有什么不同,要避免哪些误区?
　　专家答疑:冬季锻炼要注意保暖防冻,同时要避免一种误区,比如认为带病坚持锻炼对身体有益。事实上,身体出现不适,就应暂停运动或减少运动量。否则会加重病情,延长病期。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状,应立即停止一切活动,必要时呼叫急救车。
　　如果您在健康方面有什么疑问,我们将第一时间为您对接医疗专家,努力帮您解决遇到的难题；如果您遇到就医维权问题,也请告诉我们,本报将竭力帮您解决。健康论坛,等你发声,欢迎拨打本报健康热线18805345202。

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