乐观自信,笑迎学考 - 齐鲁晚报数字报刊

放大

缩小

默认

乐观自信,笑迎学考

心理教师马淑燕

2015年06月04日　　来源：齐鲁晚报

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：

【PDF版】

　　　　考前一周:按部就班,调整作息
　　心理学研究表明,人会在长期状态下建立种一应急机制,大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式,突然停下来会失去那种心理模式,反倒不适应。考生在考前一周保持适度学习、活动,有利于考试时迅速建立应急机制。但不要再熬夜,逐渐规律作息时间,调整生物钟,晚上保持充足睡眠,大脑在白天保持活跃,尤其是上、下午考试时间,可以集中精力做一套难度适中的题,有利于稳定心态。
　　考前三天:回归基础,轻度运动
　　在考前三天的主要任务就是保持最佳应试状态。要做个小小的备考计划,回归基础知识,考生要尽可能在家复习、活动,最好不要外出。
　　考前一天:放下书本,打点行装
　　这一天要彻底放松,打点行装,备齐应用之物,以免第二天匆忙之中有所遗失,影响心情和发挥。首先检查自己的文具装备,不要漏掉任何与考试有关的物品,也不要全部推给家长,整理物品的过程也是整理心情的过程。到考场看看,熟悉一下考场环境。可以把要准备和注意的事项列出来,然后一一标上预防和解决的办法,和家长做好交流沟通,拿不准的可以询问老师,这样就心中有底了。
　　学考所涉及的内容都是自己学过的,试题是为了让你做出来而设计的,不是故意难为你的,所以希望同学们充满自信,抛开心中的杂念和不安,带着自己的希望启航!

　　本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。

网友为此稿件打分的平均分是：

齐鲁晚报多媒体数字版

按日期查阅