都市消费·微卷首
2015年08月28日 来源：
齐鲁晚报
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D02
2015.8.28 星期五
叮当!每天晚上十点刚过,我会点一下微信步数的推送,看看今天在小伙伴中排了第几名。偶尔“金榜题名”会迎来膜拜,有时固步在家则会遭受朋友的鄙视。比起晒美食、晒自拍一族,如今“晒步数”好像更有逼格。不过,最近我发现排行榜的角逐越来越激烈,想进TOP10不破万几乎是不可能了。
“晒步数”的流行从一个侧面反映了全民健身意识的觉醒,那么问题来了,你把健身当作习惯了吗?
相信很多人还没有,为了不健身,你们会找出各种各样的理由,小编我随口问了几个人,发现主要矛盾无非集中在三点:我不胖、我没空、我认命。
你的想法我完全理解,因为我曾经也是那么想的,不过如今我已经顿悟了,如果你还没有,那我就来开导开导你吧。
我身材匀称,甚至是个公认的瘦子,干嘛要健身?
不可否认,确实有很多小姑娘是这样的,尽管你们很让人嫉妒。但是天生的细胳膊细腿还吃不胖,瘦是瘦,却不见得美。盛夏时节,穿着热裤短裙的美眉们,腿不粗为什么走一步抖三抖?胳膊挺细为什么摆起手来能看到蝴蝶袖?一坐下怎么还能从肚子上捏起肉?那是因为这种体型是skinny fat也叫“泡芙人”,说白了还是个“瘦胖子”。体型消瘦并不代表脂肪比例低,不妨算算BMI指数,用体重(kg)除以身高(m)的平方,在18.5-25范围内属于正常体型。
健身的效果可不是减肥那么简单,不胖虽然不需要减肥,但是减脂塑形是必须的。可能年轻人感觉还不太明显,脂肪多肌肉少的身体,肯定会导致新陈代谢缓慢,而且不小心摔一下,没有肌肉的保护,骨折你也不用意外。
每天工作生活那么忙,我已经很累了,哪还有空去健身?
没错,思想懒惰是培养健身习惯最大的敌人。其实健身能占用多少时间,每天虚度的时光绝对够用,那些“人生赢家”怎么能管理好时间,拥有健康的体魄呢?
没有空健身的人,将来就会抽出空生病。越忙越累,越累效率越低,效率越低越没空……健身是打破这种负反馈的一个好方法,如果养成习惯你会深切地体会到健身带来的正能量!每周我会抽出三天去健身房锻炼,下班以后一场酣畅淋漓的有氧运动,会立马消散工作带来的疲乏,身体里的负能量仿佛随着快速的血液循环排出了体外,那叫一个神清气爽!
现在科技的发达也为健身提供了很多便利条件。iWatch的销售业绩未达预期而广受质疑,其实作为一个健身人士,我认为iWatch的健身功能很好用,健身应用的圆环和成就奖章会激励我每天像升级打怪一样想要完成任务,每小时的站立提醒能督促我缓解一下僵直的身体,实时的心率测试帮助我查看是否达到靶心率来控制运动效果……还有各种手机APP,让你随时随地,只要有心,即可运动。
我曾经尝试过,没有用的,再说婚都结了,我给谁看呀?
有这种想法的人,你对自己就这么放任自流吗?外形好看就为了找对象吗?有个稳定的工作结了婚就开始混日子,对自己的现状满意得不行,想必你这辈子也就这样了。
随着年纪增长,胖是一件越来越容易的事情,当脂肪在你的内脏上堆积,当身体的废物越堆积越多,各种各样的毛病就会自动找上门来。到时候恐怕你所满意的生活现状就难以为继了。而且随着全民健身的热潮兴起,也许你隔壁的阿胖都超过你,变成了巧克力腹肌型男,你马上就要垫底了你怕不怕?
最后,想告诉大家,不管是为了减肥、健康,还是增肌塑形,健身的起步阶段可能不太容易。但是当你慢慢习惯了这种生活方式,你会发现健身会让你的身体由内而外的舒服,白天不瞌睡、晚上睡得香!
曾经爬一层楼都喘的我,现在能一边在ipad上看电视剧,一边做着plank平板支撑。这仅仅是短时间内发生的变化呦!
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