◥翟厚现在每天都适度运动,保持心情舒畅。
本报记者 王小蒙
实习生 吕蒙蒙
确诊后他瞒了家人整一年
早在得病之初,翟厚总感觉自己上楼没劲,饭量也减小了一半,整个人身体状态都大不如前。这样持续了一个月后,他决定到医院进行检查。
“检查结果为肺癌。”接下来的日子里,翟厚的身体状况每况愈下,白血球直升不降,肺纤维化程度越来越严重,肺功能逐渐衰竭消失,病情持续恶化。
开始翟厚并没有告诉家人自己的病情,一年后,家人才得知他患了癌症。“不告诉他们,是不想他们担心。”翟厚说。
“家人都帮我争取最好的治疗方式。”在北京化疗期间,翟厚的家人一直陪伴左右,给了他精神上的安慰与鼓励。“现在家人比我还要乐观,整个家庭氛围都是积极和睦的。”翟厚提到,这种环境对于自己身体的恢复是非常重要的。“得了病全靠自己的心理状态,心理疗法很重要。”
“好就是好,不好就是不好,有了病就尽力治。”他并没有把自己的病看得特别严重,没有过多的想法,思想上不给自己任何负担。
跑山变转山,坚持适度运动
患病前,翟厚就有经常锻炼的习惯。“以前我每天起床很早,天不亮就去跑山,一直持续了七八年。”后来医生告诉翟厚,早晨空气过于污浊,灰尘很多,氧气不足,对肺部造成了巨大的损伤,致使肺部黏连。
而现在,太阳不出来他就不出去锻炼。在天气晴朗的早晨,翟厚会出去走走适当锻炼,呼吸一下新鲜空气,以缓解肺部的压力。患病后,他不仅在锻炼的时间上做出了改变,在锻炼的强度上也减小了许多,“原来都是跑着上山,现在只是走一走,散散步。”
“别人都在前边跑,我就远远地在后边跟着,只是为了活动身体,不用跟别人比。”不过,减轻活动量并不意味着不活动,在翟厚看来,健康的身体是对抗疾病的基础。“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子。”只有这样,才能保持身体的活力,充满与病魔斗争的力量。
患病后,翟厚在生活态度上也像是换了一个人。“以前为一点小事斤斤计较,现在把什么都放下了,什么事情顺其自然。”翟厚说,之前家里大事小情都要参与,现在就尽量不去关注那些琐事,每个人有他们的处理方式,自己不去计较那么多,每天保持一个好心情才是最重要的。
现在,他在饮食上也格外注意,讲究荤素搭配。“谨记三降三健,即降油、降盐、降糖,内脏健康、口腔健康、骨骼健康,在生活细节上注意对身体的调理,把身体健康放在第一位。”翟厚说,幸福温暖的大家庭也给了他精神支持。
“两个儿子非常孝顺”,忙着接送孙女上学的他,沉浸在生活的乐趣之中,忘记了自身的病痛。
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