猫了一冬天,腰椎病趁春发威
运动量少,天气湿度大所致,建议患者尽早预防
2016年03月23日 来源：
齐鲁晚报
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本报3月22日讯(记者 樊伟宏 通讯员 孙建博) 随着气温渐渐回暖,也到了骨病的高发期。据市第七人民医院骨四科主任高武长介绍,像腰椎间盘突出、颈椎病、骨质疏松、关节炎、骨质增生、强直性脊柱炎等疾病患者,在春季应提前做好防护,有问题时尽早就医。
以颈椎病、腰椎病和关节炎为例。高武长表示,对于颈椎病来说,因为春季日夜温差大,市民容易忽视对颈部的保暖,因夜间气温较低常使颈部受寒,颈部肌肉发生痉挛,轻则造成落枕,重的因肌肉收缩所产生的内应力而致颈椎间盘突出,所以在夜间要注意颈部的保暖及枕头的舒适体位；而对于腰椎病来说,由于冬季人们运动量较少,腰背肌肉及骨关节因长时间的休息而松驰萎缩,活动和运动的突然增加常造成脊柱小关节的错位,肌肉的撕裂,严重的甚至可以发生腰椎间盘突出。对于这类疾病的预防,主要是要有一个从冬季过度到春季的适应过程,也就是说劳动与运动的强度要逐渐增加,使骨关节肌肉韧带有一个适应过程,谨防腰痛的突然发生；在关节炎的预防上,究其原因,最重要的因素便是天气湿度大,由于关节部位软组织附着相对而言较少,随着气温的下降,关节的营养血管收缩,关节血液供应减少,造成关节的抵抗能力下降,所以这个季节关节炎的发病明显增多。预防的方法之一就是做好关节的保暖工作,如穿戴护腕、护膝,不要迅速更换冬装,减少风寒对关节的袭击。
“我国最早的医学经典《黄帝内经》指出,春天阳气生发,夏天阳气隆盛,秋天阳气收敛,冬天阳气闭藏,这是一年四季气候变化的一般规律,人体适应这种变化才可调养身心。”高武长说,“此时市民应该多强身健体保持适度锻炼,这样不光可以通血活络,增强体质,还能提高免疫力,恢复身体机能。对于没有关节病变的人来说,正确和适当的运动就是保护关节,不要参加过度、过劳、剧烈的运动,同时做好对负重关节的保护措施。对于已经有关节疾病的人来说,要求做无负重运动。正确适当地锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,而不当锻炼可加重骨性关节炎。”,此外,对于以上春季易发作的骨病,高武长希望能引起市民重视,对于已有骨科疾病的患者,建议及时到正规医院就诊,以免错过最佳治疗时期。
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