空气严重污染,但仍有不少人在户外运动。 本报记者 陈玮 摄
“雾霾产生的病菌侵害主体为12岁以下儿童,具有传染性,病体特征:咳嗽、扁桃体肿大、下午或晚间发烧特征明显……雾霾易携带各种传染病菌,尽量减少孩子户外活动……”近日,这条消息在朋友圈流传,引得不少宝爸宝妈恐慌。郑州市疾控中心专家董志伟说,传言不符合科学常识,没有只针对12岁以下儿童的呼吸道疾病。
董志伟说,雾霾确实会对呼吸道产生刺激,但主要是重金属和类金属元素、多环芳烃等成分,通过肺泡进入血液循环。雾霾中悬浮一些细菌,但这不等于雾霾具有传染性,大家不要过度恐慌。不过,12岁以下的儿童发育不成熟,易受雾霾影响。“呼吸道感染的孩子增加,一些有哮喘的孩子也会喘得更厉害”。
有食物“克星”?假的
南昌大学二附院中医科主任中医师李维旭认为,网上流传吃清肺食物能对抗雾霾伤害的说法并不科学。食物进入消化道不能直接把肺里的有害物质“带出来”。不过科学的饮食能有效减轻雾霾的不良后果。饮食要以清淡为主,多食蔬菜和水果补充维生素Ｃ,也可以进食百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等,提高自身免疫力。 此外,痰多、咳嗽人群可多吃白萝卜,内火旺盛的人可多进食绿豆、荸荠等。枇杷花、罗汉果、桐桔梗等被打上了“PM2.5克星”的称号,但效果证据还不充足,不建议用它们抗霾。
改室内运动?也不好
大连市体育科学研究所所长马振国说,人运动时的肺活量要比安静时大出一倍、几倍甚至十几倍,若坚持运动,摄入的有害物质也要大大提高。有害物质不能通过呼气排出来,会在人体内积累,造成肺脏损伤,以此为代价坚持锻炼是不科学的。所以雾霾天要保持最小的肺活量,少动、多静。
在室内运动同样不足取,雾霾天气开窗少,室内空气也好不到哪去。所以中度以上污染时,户内也不应该做剧烈运动,如果坚持,也应做一些柔韧性、平衡性的轻微运动。戴口罩锻炼也不行,首先大部分口罩能起到的防霾效果有限,即使效果达标,但是运动中人的肺活量大增,戴口罩有可能导致换气跟不上,二氧化碳排出不畅,容易发生呼吸性酸中毒,造成对人体的伤害。
开不开窗?有学问
河南省立眼科医院主治医师吕天斌提醒,雾霾天要避免佩戴隐形眼镜。“隐形眼镜大多为软性水晶胶镜片,极易吸附灰尘,导致眼球过敏感染,严重者还会造成失明。”出门应尽量佩戴框架眼镜,并每天适当用人工泪液对眼睛进行冲洗。
雾霾天开不开窗让人很纠结。专家表示,若不开窗,室内各种病菌不能及时排放,空气甚至差过室外,用空气净化器也不管用了。所以还是应开窗透气。尽量避开早晚雾霾浓度高时段短时间开窗,20分钟即可。 据新华社、河南日报等
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