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靠谱防霾小常识
2016年12月21日　　来源：齐鲁晚报
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【PDF版】
　　 　　戴上口罩　　　
　　纱布口罩层数越多,阻挡作用越好。N95口罩的防护效果相对好些,但专家称不宜久戴,因为口罩越密闭,呼吸起来越困难,戴不好还可能因缺氧导致头晕。　
清洗鼻腔　
　　外出归来,可用棉签蘸自来水或生理盐水清洗,以祛除积聚的细菌、病毒和过敏原。　
减少外出
　　不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期及车辆多的路段。　　　
停止晨练
　　雾霾天外出晨练会增加患呼吸系统疾病的风险。　　　
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