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体虚多是精力不足

2015年11月04日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　家住薛城区的赵女士来邮件咨询,她告诉记者自己的工作范围就是在办公室整理资料,上班也不算辛苦,可是并不知道是什么原因总是出虚汗,没吃早餐的时候尤其严重,感觉自己身体很虚弱,想询问是怎么回事呢?　体虚平时应该吃什么好有帮助呢?
　　记者咨询相关专家后了解到,体虚一般是精力不足引起的,专家建议在饮食方面不要吃生冷食物,多吃清淡食物,生活上要有好规律,好好休息,不要熬夜,不要使自己的身体特别劳累,另外可以遵循医生意见适当吃点体虚药。此外,不吃早餐的时候就更容易出虚汗,还要考虑是否存在低血糖的情况。低血糖患者在长时间工作的时候,就容易心悸心慌、出虚汗,这种情况的话,建议你随身备几颗糖,当出虚汗的时候吃一颗,就可以缓解。最重　要的还是要坚持吃早餐。
　　专家表示,对于那些做了手术以后的人,身体一般都会比较的虚弱,要想快速虚弱的身体养好,除了静养以外,就要吃一些营养丰富的食物,来满足身体的需要,而能喝一些滋补的汤类对身体的恢复是非常有帮助的。滋补类的汤,食材要选择属性温和的,不能选择那些寒凉的食物,比如可以煲一些莲藕墨鱼花生猪骨汤,洋参煲鸽汤,乌鸡汤,当归羊肉汤等,都是体虚人不错的养身子的汤类。
　　本报记者　王开元

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