许昱洲
冬日渐深,天气逐渐转冷的同时也更加干燥,导致皮脂腺分泌减少,很多朋友开始出现了各种皮肤问题,脱发问题更是在网络上火了一把。不仅是年龄较长的人群,很多90后同样受到了脱发的严重困扰,养生护发的话题随即引起广泛关注。
近日,河海大学一位研究生做了一项调查,434份回答中,35%的同学反映有轻微脱发现象,15%的人较严重,4%的人感觉自己快秃了。而随机采访则发现,有不少人担心脱发问题,甚至有女生因为发量减少不得不剪成短发。
对于正常人来说,每天会脱落50-100根头发,不过每天也会有大约等量的头发新生,所以只要在合理范围内就无需过于担心,而一旦超过正常范围就应该提高警惕并采取相应的护发措施了。
保持健康生活状态
头发和皮肤一样,是人体健康的一面镜子。全身健康与头发的生长密切相关,健康的体质是健康头发的前提,对于很多年轻人来说,过度依赖手机等电子产品、熬夜导致睡眠不足等不健康的生活作息习惯是秀发的一大杀手。积极锻炼身体、保持良好的情绪、合理休息才能使秀发常在。同时,平时还要注意补充足够的水分和营养素,有益于头发生长。要经常按摩头皮,使头部肌肉松弛,促进血液循环,加速毛发生长。
头发的修剪与梳理也关系着头发养生。如果发尾分叉,可以两个月修剪一次。梳头发时,不要用塑料的梳子,应选择木梳或骨制梳,不用或少用电热吹风,也可以有效避免对头发的伤害。
补充丰富营养物质
之所以会出现经常掉头发的情况,与饮食的搭配有着密切的关系。生活中要注意营养的合理摄入,多吃蛋白质,维生素,少吃重油盐、辛辣的刺激性食物。
维生素对于我们人体健康而言也非常重要,不同种类的维生素对人体有着不同的功效。头发的保养秘诀还有多吃富含维生素的食物。维生素B可以促进毛发生长,维生素C可以让头发有效吸收营养,让秀发更具光泽。女性可以多吃富含维生素B、C的蔬菜水果,有利于保持秀发健康亮泽。维生素E可抵抗毛发衰老,从而起到保护头发的功效,可以多食用鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
选择适合的护发产品
如同日常护肤中防晒是必不可少的一步,日晒同样是头发的天敌,因为紫外线会减少头发表面的水分,使头发失去光泽和弹性。外出旅游时,可随身携带一瓶免洗护发素,在发稍上抹上少许,即可在头发表面形成一层轻盈透气的保护膜,有效帮助锁住头发内部的天然水分,保持发丝的光泽与弹性。当然选择一款合适的洗发水也是对头发的一种投资。除了掉发,发质受损、干枯打结、失去光泽等问题同样不容忽视,发膜、护发精油都是化妆台上的必备单品。
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