女神修炼术:内外兼顾 - 齐鲁晚报数字报刊

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女神修炼术:内外兼顾

2014年03月10日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　“时光是把刀,刀刀催人老”,王女士洗完了脸照着镜子感慨。镜中的她鱼尾纹又加深了些,隐约还能看到雀斑零散地撒在脸上。看到脸上微妙的变化,她立即打开桌上的瓶瓶罐罐,一层层的往脸上涂抹各种化妆品。
　　每个女人都不愿让时光在自己身上留下痕迹。当然,我们基本没有能力阻挡时光的流逝,但可以减少它在身上留下的痕迹。安利营养顾问丁爱明说,女性的美,不仅仅需要靠护肤品来维持,同时也要注重身体内在营养的调节,做到“内外兼修”,可以更有效的延缓衰老。
　　美肤秘诀:维C+维E+铁。其中,维生素E是消除自由基的武器。摄取足量的维生素E可使皮肤提高抗氧化损伤的能力,延缓皮肤衰老的进程,使皮肤白皙；维生素C是日常护肤的得力帮手。可以抑制黑色素的形成,减少细纹的产生。铁则帮你和“黄脸婆”说再见。此外,膳食纤维+钙可以为气质加分:膳食纤维可以赐你小蛮腰,钙则让你身姿挺拔神器。
　　而要想水润灵动,则不能忘记水+叶黄素。水是皮肤的基础饮品,每天应当至少饮用1200ml的水,水分补足了,细胞就变得饱满,油脂分泌也相对减少。叶黄素则是你明眸善睐的贴身卫士。
　　女性要散发出自内而外的美,不仅仅要注意营养的均衡,还要从多方面进行修炼,成为他的“女神”。首先要规律生活,清淡饮食,远离吸烟、酗酒等对身体造成伤害的习惯；同时要保证每天充足的睡眠,最好能在11点前入睡,11点后身体各器官进入排毒及修复阶段；并且坚持运动,每周至少保持2-3次的运动,让身体充满活力；最后,要保持良好的情绪,选择适合自己的方式排解压力以及不良情绪,让自己充满正能量。

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