文/大白
最近朋友圈疯狂刷屏的话题:中年男人和中年妇女。你是不是也有这种感觉?人到中年,无论是舆论还是自己,都在不断地提醒和敲打着:和衰老做斗争,和肥胖做斗争,和生活做斗争!可是那种斗争,颇像逆水行舟。
接受不完美
悦纳自己
那天,看靳羽西的故事,说有一次,在上海,一位杂志女记者请她做封面人物。她一听,笑若桃花,可一问,对方杂志的名字叫《人到中年》,她立刻摇头拒绝。事实上,当时的靳羽西已经50多岁了,何止是人到中年!可是,她却很乐意上《女友》那一类年轻女孩子喜欢看的时尚杂志。
可见,人到中年,是多么不讨人喜欢的代名词。在公众的审美心理定式里,人到中年,意味着男人的油腻、肥胖、秃头；妇女们的法令纹、庸俗、水桶腰。所以,冯唐以教主的姿态,写下洋洋洒洒的《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男人》,一夜蹿红之后,王婷婷也不甘示弱地写下《如何避免成为一个丑陋的中年妇女》,条分缕析地教中年妇女要逆生长。
这些鸡汤美文,要说没有道理,那也不会在朋友圈疯狂刷屏,但是,有八块腹肌的是少数好不好?赵雅芝那样64岁还貌美如花的也是极品,大多数人,包括名嘴高晓松,早餐都是面条包子,一不小心就吃成了肥腻的中年人,你让他们情何以堪?
在所有的人群中,谁都知道,中年人活得最辛苦,上有老下有小,“你未长大,我不敢老……”,可是,看看新闻,猝死的高危人群恰恰就是中年人,医生、公关媒体、警察、夜班司机、IT从业者、游戏从业者等人群,因为久坐、抽烟、喝酒、应酬、精神高度紧张或过度焦虑,身体出问题甚至发生猝死的风险越来越大。
华为总裁助理、41岁的北大才子魏延东临终前发的最后一条微博,至今令人潸然泪下,他说,“朋友,你可曾想过,假如某一刻你的生命突然倏忽而去,你该给你最挚爱的人留下些什么?”
所以,真要关注中年人,也应该将他们的身心健康排在第一,然后才是所谓的鲜衣怒马。可是,人到中年,穿衣服被骂,变胖被骂,秃顶被骂,连曾经的摇滚明星用保温杯喝水都要被骂,这是一种什么样的强迫心理?
也是这几天,《生命最后十秒》的小视频震惊了所有人,是的,人最宝贵的财富莫过于自己的生命。那么,丑一点,胖一点,长了皱纹,又有什么关系?著名心理学家武志红说,尝试接受自己的不完美,悦纳自己的“无能”,是避免被“卓越强迫症”控制的第一步,人到中年本来就负重前行,又何必在乎那些不相干的人的评头论足?
以积极心态
收获身心健康
但是,中年人的现状的的确确需要改变了。我们可以不以貌取人,但是健康的心理和身体,却一定是你对自己和家人所要负的第一责任。这里,请千万不要混淆概念,很多中年人,美其名曰,把“赚钱养家”、“侍候一家老小”当作头等大事,努力迎合他人和社会上的价值标准,最后把自己累垮,这样的悲剧,是该结束了。
据说,曾经有一份美国的报告显示,一个社会人均GDP超过1.5万美元,会自动进入运动时代。对于精英阶层的美国人来说,他们的确更愿意将时间和金钱投入到运动和健身当中。他们除了追求事业上的成功外,也包括追求身心的健康。
眼下,我们身边运动健身的人的确越来越多。尽管如此,许多人依然会陷入习惯性的焦虑不能自拔。套用一句网络流行话来说,那就是,我们太急于过上所谓“标配”的人生,导致内心压力山大,焦虑、抑郁、狂躁,身心处于崩溃的边缘。
怎么办呢?著名心理学家李子勋的建议是,保持积极心态,良好的心态会增加我们应对压力的能力,而不良的心态本身就像一团乱麻,干扰人的内心。从某种意义上说,心态决定健康。积极心态获得的两大报酬,就是心理健康和身体健康。
另外,《人民日报》也积极推荐极简生活方式:第一,欲望极简,不盲从、不跟风；第二,精神极简,专注于自己真正想从事的精神活动,不盲目浪费自己的时间与精力；第三,物质极简,明确自己的欲望和需求,不买不需要的物品；第四,信息极简,减少使用社交网络,少看微博、朋友圈；第五,生活极简,慢生活,喝白水和纯果汁,等等。
最后想说的是,顺其自然,活在当下。是否肥胖,是否油腻,只和你自己的身心健康有关,和别人嘴里的猥琐、庸俗毫无关系。
本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属
齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
【PDF版】
