追求幸福是人生的目标,但是,什么是幸福,如何才能得到幸福,我们却常存误解。本专栏将以国内外幸福心理学的最新研究和实际案例为依据,与大家一起解读幸福密码。
你可以比实际年龄更年轻!
张先生今年60岁,两年前老伴去世,一年前新娶了一位妻子,比他整整年轻15岁。亲戚朋友们发现,张先生似乎变年轻了,不仅着装更时尚了,连生活方式、说话的语气、上下楼的敏捷程度都发生了巨大的变化。
心理学家艾伦·朗格是哈佛大学心理学教授,她在1979年做了一个实验:在匹兹堡一家修道院搭建了一个“时空胶囊”,这个地方被布置得与20年前一模一样。他们邀请了16位老人,让他们在这里生活一个星期。一组老人的言行举止必须遵循现在时——他们必须努力假装自己正生活在1959年；而另一组用的是过去时——用怀旧的方式谈论和回忆1959年发生的事情。实验结果是,两组老人的身体素质都有了明显改善。不过,相比之下,假装“生活在1959年”的老人进步更加惊人,他们的关节更加柔韧,手脚更加敏捷,在智力测试中得分更高,有几个老人甚至玩起了橄榄球。
用催眠的理论来解释这种现象更加易懂。催眠是指向一个人进行暗示,以唤醒他的某些特殊经历和特定行为。许多心理学家认为,催眠与放松、全神贯注和联想等状态是类似的。在催眠状态下,一个人可能经历感知、思维、记忆和行为上的一些改变。所以,假装“生活在1959年”的老人似乎进入了一定程度的催眠状态,这种“生活在1959年”的幻想引起了身体和思维的变化。
艾伦·朗格认为:“衰老是一个被灌输的概念。老年人的虚弱、无助、多病,常常是一种习得性无助,而不是必然的生理过程。”
脑神经科学的研究显示,一半以上的老年人,其大脑活跃程度与20多岁的年轻人并没有区别。他们在短期记忆力、抽象推理能力以及信息处理速度等方面的能力都不应差于年轻人。那么,到底是什么抑制了他们的真实潜能?
很多心理实验证实,一个人衰老的速度与环境暗示很有关系。与一个比自己年轻的人结婚,往往长寿；相反,与一个比自己年老的人结婚,往往短寿。社会经常规定了,什么样的年龄应该穿什么样的衣服,否则就是为老不尊。因此一个经常穿制服的人往往不容易显老,因为制服没有老少之分,没有年龄暗示。
“一旦我们看清自己是如何自我束缚在文化、范畴、语言和思维模式的陷阱里,就会发现,人生中我们可以控制的部分,包括健康和快乐,其实远远超过我们的想象。”
回到张先生的故事。张先生之前与老伴过着标准的老年生活,养养鱼、喂喂狗,晚上在小区里散散步。现在,更年轻的妻子会带着张先生一起去外面更大的世界,比如去国外或者去各地有趣的民宿进行体验。张先生新学了口琴,还准备去学架子鼓,以便跟爱好文艺的妻子一起参加社区演出。
你愿意“假装”拥有一个更年轻的伴侣,以减掉五岁甚至十岁的年龄状态,来重新安排自己的生活吗?
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