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30日(周四)来心理健康大讲堂

听专家教你“战胜考前焦虑”

齐鲁晚报     2019年05月28日
  本报济南5月27日讯(记者 陈晓丽) 一到大型考试就焦虑不安,考试时总是发挥不出正常水平。随着高考和中考的临近,越来越多的考生和家长紧张起来,不知道该如何做才能保持最佳状态。5月30日(周四)下午两点,本报和山东省精神卫生中心主办的心理健康大讲堂,将邀请山东省精神卫生中心心理专家于晓东开讲“考前心理辅导:如何战胜焦虑”。
  随着考试的临近,不少考生内心焦虑紧张的感觉日益加剧。面对考试焦虑,每个人的表现有所不同。有的是情绪焦躁,看不进去书,轻度健忘,甚至寝食难安;有的则可能表现为身体不舒服,例如疼痛、胃不舒服、发烧等。很多家有考生的父母为了给孩子创造更好的学习环境而费尽心思。
专家表示,其实适当的焦虑有利于考生保持应激状态,提高大脑供氧量,保持充沛的精力。不过凡事过犹不及,如果焦虑过度,就会影响考试发挥。
  对考试过高的期望值,关心过度、管束过严和唠叨不休的家庭环境等都会对考生的应考状态产生影响。高考和中考马上就要来临,什么状态下的紧张属于正常,怎样又算过度焦虑?如果有过度焦虑的倾向和表现,考生和家长又应该如何应对?
  为此,5月30日下午两点在山东省精神卫生中心门诊楼四楼412会议室,本报健康大讲堂特邀山东省精神卫生中心专家于晓东开讲,讲座的主题是“考前心理辅导:如何战胜焦虑”。
  读者可关注本报官方微信公众号“齐鲁健康大讲堂”留言报名参加,也可拨打本报热线0531-85196052、85196381进行报名。活动现场,专家还将解答读者的提问。
  本次心理健康大讲堂讲座地址:济南市历下区文化东路49号(市民可乘坐18路、K59路、75路、110路、123路到文化东路燕子山路站下车,文化东路路北)山东省精神卫生中心门诊楼四楼412会议室。

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