工作易现“神游”收假更需收心

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“节后综合征”来袭,患腰酸背痛、精神恍惚市民多

工作易现“神游”　收假更需收心

2014年05月05日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报5月4日讯(记者　樊伟宏　通讯员　孙秀珍)　五一小长假过去了,节前的长时间准备加上节日期间亲朋好友相聚、外出旅游等活动,让习惯了朝九晚五工作的上班一族身心疲惫。上班后,很多人感到无所适从,有的还沉浸在节日氛围中,不能集中精力工作；有的哈欠连天,精神状态欠佳,因节日期间正常生活节奏被打乱,不能按时作息；有的节日期间过于劳累,一上班就显示出后遗症来了,坐在电脑前半小时就疼得受不了。
　　对于这些状态,据市第五人民医院医务科科长董汉振说,统称为“节后综合征”。就是人们在假期之后的各种生理、心理表现。具体表现为迟到早退,行为懒散,人到心不到,工作漫不经心,心存懈怠,所想的还是休闲娱乐。而由此所产生的身体和心理症状更应该重视,部分市民出现浑身乏力、头痛腹痛、食欲不佳、嗜睡、精力不集中并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状。董汉振说,出现该症状的主要原因是由于市民在节日期间外出游玩或走亲访友,休息时间较少,并且作息时间被打乱,人更容易感到劳累。加之假日期间饮食没有规律,造成营养搭配不均,有的人还烟酒无度,使得身体各器官超负荷运转,引起功能紊乱。
　　对此,董汉振说,要恢复良好的生活习惯,保证充足睡眠,吃好早餐；同时多饮水、多锻炼,减免节后“余兴”节目；最后合理安排工作,对于旧工作、新问题,要先易后难,先松后紧,各个击破。如果一周后上班状态仍不佳,最好到专业医院就诊。

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