养生保健要因人而异 - 齐鲁晚报数字报刊

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养生保健要因人而异

2015年02月09日　　来源：齐鲁晚报

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　　上午10点钟左右,社区健康讲堂在城西社区居委会会议室举行。“新的一年,我们希望通过这个健康大讲堂,让更多的人开始关注健康,改变不好的饮食和作息习惯。”该社区一名工作人员对记者说。
　　负责体检的医护人员首先为居民进行了心肺功能和血压监测。并对每位居民的体质提出不同的意见。“很多居民的身体都还可以,但是仔细问一下个人的饮食习惯,就有不少隐患。”医护人员介绍说。
　　对于如何判断自己的体质,该专家介绍,一般可以从一个人的舌象、脉象、手心温度来判断。“通常来说,阳虚体质的人容易手脚冰凉、怕冷、腰酸乏力,而阴虚体质的人会经常出现烦热,冬天即使手有些冷,但手心温度依然很热。”
　　那么如何选择进补的食材呢?在食材方面,医护人员介绍说,比较常见的红枣、枸杞、桂圆都是温补食材,将这些食材炖汤,一般来说会有很好的温补效果。

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