▲往届参加奥林健身暑期减肥训练营的学员,都取得了很好的成效。图为往届学员正在训练。
5大减肥黑招不能信
天气一热,减肥又成了热门话题,各种减肥“秘籍”在网络上频频出现,胖子们热烈讨论如何才能更快瘦下去。三日减肥法、七日速效瘦身法……如今网上一些减肥方法可谓是花样繁多,但在现实生活中一些减肥方法很不靠谱,如果盲目照做,会影响健康。
◎不吃不喝
如今网上最普遍认为有效的减肥方法是,不吃主食,不沾油腥,喝水也有限制,比方说“三日蜂蜜水”减肥法这样的方式,虽然当时见效,体重减下来了一点,但人的身体变弱了,恢复正常饮食后,减去的肉又不知不觉回到身上。实际上,这样的快速减肥,减去的只是身体的水分(体液),营养不均衡,很容易对身体造成负担,无益健康。
◎辣椒减肥法
现在网上卖的很火的“辣椒霜”等产品,是让很多懒人心动的方法,其原理是通过涂抹辣椒霜促进血液循环、燃烧脂肪。很多人涂在皮肤上会觉得身体发热,误以为能起到和运动一样的减肥作用。殊不知,运动减肥的真正原因是消耗了大量的能量,发热只是伴随而生的现象,涂抹辣椒就能减肥有点不靠谱,一不小心还会弄伤皮肤,得不偿失。
◎保鲜膜减肥
很多女性都尝试过保鲜膜减肥的方法,用保鲜膜把自己想瘦的位置包裹起来,然后疯狂的运动,身体会出来很多汗,但是这就代表脂肪被清除了吗?其实不是的,流汗和减肥并不是一回事,保鲜膜减肥法其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分,而不是脂肪肥肉,皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发,易产生副作用,而且保鲜膜本身是化学物品,容易引起皮肤过敏,对身体造成危害。
◎减肥药可别吃
“立刻减出小蛮腰”、“小肚腩不见了”,在一些减肥广告宣传中常听到或看到这样的词句,很容易让人心动。想到瘦身,许多女性们首先想到的就是吃减肥药,这样既可以满足自己吃美食的需求,又不用每天辛苦运动。但是减肥药虽然见效快,却需要长期服用,一旦停药立马反弹,有些甚至会危及生命,所以为了健康,减肥药可别吃。
◎盐水清肠减肥法
曾经一段时间,朋友圈里最流行的是盐水清肠减肥法,做法是第一天吃一些清淡的食物,第二天,在3升水中加入15克盐,一口气喝掉,再做适量运动,排除肠内所有残余物。实际上,这种方法效果也不大行,人在短时间内大量排泄,其实是电解不平衡导致的腹泻,实际上盐水中大量钠离子会造成人体水肿、血压升高,甚者将引发脑血管疾病。
运动减肥才是王道
网友们上网经常能看到,明星们时不时大秀人鱼线、马甲线,凹凸有致的身材令人羡慕,实际上,这都是明星们在健身房下苦工练出来的。当今的时代,健身运动成为一种减肥的趋势。要塑造体型,首先要减少身体的脂肪厚度,改变新陈代谢。当新陈代谢加快,人也就不容易发胖了。运动是最科学的办法,如果再加上合理的器械锻炼,不但可以减少脂肪,而且可以塑造出很美丽的肌肉线条。
来奥林,快乐健身吧
今年,奥林健身暑期减肥训练营即将再次启动,来奥林健身暑期减肥训练营,学员可跟从健身教练们,进行42天合理锻炼,真正蜕变。期间,学员可享受标准套房,饮食由教练亲自确定,运动营养学专家制定、饮食摄入计算,训练结束后,奥林健身还免费提供咨询、赠送一年免费健身,并进行全程效果监控。
即日起,想参加奥林健身第五届暑期健身训练营的学员,可以打电话报名啦。此次招生面对10岁—45岁的体重超标(单纯性肥胖)人群,名额30人,报名截止7月10日。暑期健身训练营分为全封闭和半封闭两种形式,其中,全封闭减肥营包含训练+三餐+住宿+保险+服装+营养补剂,半封闭包含训练+午餐、晚餐+午休+保险+服装+营养补剂。即日起开始报名,前10名9折优惠!另外,奥林国际中心征集5名特困家庭肥胖学生(免收训练费)。
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