太极拳,打出健康好身体 - 齐鲁晚报数字报刊

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太极拳,打出健康好身体

2016年05月31日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报讯(记者　许建立　通讯员　朱怡飞)　太极拳是中华民族宝贵的文化遗产,它融防身、健体、祛病、养生于一体,并以其行云流水般的运动节律,日益受到广大居民群众,尤其是中老年人的喜爱。
　　5月6日,历山路社区联合济南民俗艺术学校开展的太极拳养生课在健身广场准时开课。为了使居民们能按照拳式要求准确地表现出来,窦建东老师把拳式的每一个动作都分解开,一招一式地教授。老师要求大家保持身法中正、重心稳定,避免前俯后仰、猫腰撅臀等不良习惯动作,动作不要求标准,根据个人能力量力而行,只要达到锻炼身体的目的即可。“马步要扎牢,膝盖与脚尖方向一致,握拳不能太紧,动作要缓慢有力。”窦老师深入浅出的讲解,让在场的居民都感受到了太极拳的魅力,受到了居民们的热烈欢迎。
　　历山路社区通过开展此项活动,希望社区居民能把中国传统武术当成文化生活的一部分,弘扬中华传统文化,同时希望社区居民在健身的同时增进邻里感情,促进社区和谐发展。

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