10日上午9点30分,2022山东消防主题公益健康跑在济南济西国家湿地公园鸣枪起跑,在冬日的暖阳下,100多名参赛选手在红色的跑道上乘风驰骋,体验运动带来的激情和魅力,另外还有7000多位网友在线上“跨时空”奔跑,为云端跑步添加了“火焰蓝”。 　　记者　于悦　程凌润　夏侯凤超 李梦瑶　于泊升　刘桂斌　娄凯 见习记者　杜春娜　史安琪　　 　　冠军跑者 以后可以“更快点” 　　45分24秒,来自济南市消防救援支队的薛亚驳获得11.9公里赛事跑冠军。 　　“比我预计的目标还差点。”冲过终点线,薛亚驳挥拳庆祝后笑着说,“我预计43分钟左右就能跑回来,比预期目标慢了两分钟。” 　　出生于1994年的薛亚驳,祖籍是河南洛阳,平时喜欢跑步。自2021年5月份系统训练以来,他累计跑了4000多公里,已参加了三次正式比赛。 　　在2022崇礼168超级越野赛中,薛亚驳与队友兼老师安雪松联手获得了60公里组的第九名。如今,薛亚驳、安雪松分别获得了2022山东消防主题公益健康跑的冠亚军。 　　“我们一般早晨6点出操,我会在5点起来训练。”薛亚驳说,“刚开始跑的时候也挺难受,现在已经习惯了。”他通过坚强的意志力将跑步变成一种技能。 　　虽然获得了此次健康跑的冠军,但是薛亚驳对自己有着更高的要求。他说,自己还可以“更快点”,以后还要继续努力。 　　同样来自济南市消防救援支队的安雪松以46分40秒的成绩取得第二名,打破了自己的纪录。 　　“真是惊喜,没想到能取得这个成绩,这是我跑12公里最好的成绩了。”安雪松告诉记者,比赛前他还有些担心今天的状态。“赛前想着,能发挥到以前的水平就很好了。”看着手中的奖牌,安雪松难掩激动,这场健康跑,让他在赛道上证明了自己。“下一届健康跑,我还想来参加。”安雪松说。 　　55岁跑友 坚持跑步已十多年 　　11.9公里赛场,46分46秒,选手谢晓腾冲过终点线,第三名诞生。 　　“最后50米的时候,感觉后面有人冲刺,虽然已经精疲力尽,但心里只有一个念头,不能让别人反超,力量就爆发出来了。”谢晓腾说。 　　“有点累,从没跑过这么快,这是目前自己最好的成绩。”谢晓腾来自济南市消防救援支队,跑步训练是他们日常体能训练的一部分。他说,他们每周都要进行2-3次3公里或5公里训练,但是没尝试过马拉松比赛。“离不开在队里平时的训练,第一次跑,状态不错,以后有机会会继续报名参赛。” 　　谢晓腾告诉记者,本周末也就是11月13日,是他22周岁的生日。“奖牌算是送给自己22岁最好生日礼物!”谢晓腾激动地说。 　　今年55岁的李跃文来自山东省民政厅,他是第一次参加山东消防主题公益健康跑活动。“11.9公里,这个路程和平时的锻炼量差不多。”李跃文告诉记者,他每天早晨从五点半跑到六点半,能跑七八公里。这个锻炼习惯他也已经保持十多年了。“过了四十岁以后,感觉身体机能下降了,才开始锻炼。”他说,现在锻炼就是为了保养身体。 　　线上角逐 七千网友云端开跑 　　49分37秒!这是00后大学生孙安政参加2022山东消防主题公益健康跑11.9公里自由跑的成绩,在7000余名网友的线上角逐中遥遥领先。 　　“今天下午1点多,我在四川完成了线上跑步比赛。”出生于2002年的孙安政是江苏食品药品职业学院大二学生,他说自己平时就喜欢跑步。前不久,孙安政在抖音上刷到了2022山东消防主题公益健康跑的消息后就报了名,他希望通过云端跑步的方式与消防员一起奔跑。拿到线上完赛证书后,孙安政既开心又有些失落,“这个成绩还行,不过还能再快点。” 　　同样是00后的张书耶,是济南市消防救援支队历城区大队的一名新消防员,入职仅有一个月的时间。“这是我第一次参加跑步比赛,成绩还行。”张书耶说,他跑完11.9公里用了50分51秒,在20多名参赛队友中排名比较靠前。 　　张书耶介绍,平时5公里的体能训练,他能按要求完成,但是11.9公里对他来说稍微有些“困难”。“跑步的时候没能把握好节奏,后半程有些岔气,以后要进一步加强体能训练。” 　　据了解,2022山东消防主题公益健康跑线上活动精彩纷呈,为云端跑步添加了“火焰蓝”。很多拿到线上完赛证书的网友表示,希望明年能够到线下和消防员们一起奔跑。 　　赛事保障 志愿服务助力健康跑 　　在本次健康跑开跑前,现场有热身教练带领选手们进行赛前热身活动,确保比赛安全、顺利进行。 　　“赛前热身非常重要,从肌肉、神经、心肺、关节方面来说,热身都能很好激活身体活力。”艾动健身学院培训导师丁奕廷表示,充分的热身能够避免在比赛过程中的一些损伤,同时能够有效提升比赛成绩。 　　“我从事健身行业已经十多年了,历届比赛都是我们来带领大家进行热身活动的。”丁奕廷说。 　　“赛前热身大概进行4分半钟,因为他们需要储备体能,不能进行太长时间锻炼,激活他们的运动单元就可以了。”丁奕廷表示,热身活动主要是激活肌肉、活动关节、激活心肺功能,让选手以最好的状态参赛。 　　开合跳、压腿、拉伸关节……现场的所有参赛选手统一进行热身活动,伴随着动感的音乐,比赛现场的气氛也达到了高潮。 　　“比赛结束后还要进行‘冷身’,如果剧烈运动结束后直接休息的话,身体可能会不舒服,我们会引导选手在比赛结束后慢慢停下来,让他们的血液循环慢慢恢复至正常状态。”丁奕廷表示,这就像开车一样,需要让选手们正常刹车,而不是急刹车。 　　在比赛现场,有四个为选手提供服务保障的区域,分别为奖牌发放区、赛后补给区、医疗点、存取包处。“这次志愿者来了30人,有20位是来自济南市消防救援支队的专职消防员。”济南市消防救援支队的王庆敏说,他们早晨6点就出发了,8点左右到达比赛现场,分成四个小组,为赛事提供志愿服务。 　　“我属于发放物资包的小组。我们小组一共有四人,包里会放一个面包、一根香蕉、一瓶水。”济南市消防救援支队的张凯强说,他们还有13个战友分布在赛道的各个补给点上,“我们也算后勤保障部,能为参赛队员服务,感觉特别高兴!”