心里乐悠悠健康又长寿
房玉起老人分享自己的长寿经验
2015年08月07日  来源:齐鲁晚报
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     本报通讯员 马光仁    

  长清区归德镇归北村93岁的房玉起老人,精神矍铄,身板硬朗,耳不聋,眼不花,走到哪,笑到哪,说说笑笑,好不开心。街坊邻居都夸:“这老人有福气,再活二三十年不成问题。”前些日子,笔者与他促膝谈心,他道出了自己的养生之道。
  要有良好的心境。房玉起有一个和睦的大家庭,四世同堂。他有两个儿子、两个女儿,老伴于去年去世,活到92岁。儿子、儿媳对两位老人的孝顺更不要说了,老人不愁吃、不愁花,好吃的、营养品,你送,他也送。老伴在世时,房玉起和老伴经常相互搀扶到大街上逛逛,与街坊邻居说说话、拉拉呱,人们都夸他俩是“掰不开的脚丫子,一对老鸳鸯”。房玉起说:“儿女们都这么孝顺,对我这么好,我越想越高兴,能不乐?”老人还说:“人老了,可别摆老人架子,就得和年轻人说说笑笑,笑一笑,十年少。”老人还语重心长地说道:“作为老年人,对晚辈要宽宏大量,要谅解,别动不动就摆家长作风,人人都有个喜恼不同,就是儿女们有点小差错,决不能计较、搁在心里,只有自己保持良好的心境,一家人才能和睦,自己才健康。”
  长寿,就要有良好的生活习惯。
  房玉起老人口袋里有钱,橱子里装满好吃的、营养品,但他从来不乱花钱,不多吃零食增补养。孙子辈的孩子到他屋里,他总是把这些好吃的东西给孩子们吃。房玉起老人还介绍了他的生活习惯,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,但“好”和“饱”也是有节制的,他说,种庄稼出身的人在吃上从来不计较,就是爱吃五谷杂粮,吃了少生病,身体还健康。早晨,儿媳给他冲鸡蛋,他也舍不得喝,早、晚喝粥,中午炒菜吃馒头。
  长寿,要有良好的作息习惯。
  房玉起老人已经90多岁了,每天早上5点多就起床,到田间去散散步,伸伸胳膊,蹬蹬腿,然后回家吃饭,中午在床上休息一个多小时,晚饭后看看电视,与家人谈笑一番就上床睡觉。

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