“孩子在读书做作业时,姿势、光线、时间这三个要素对于保护视力尤为重要。”烟台山医院眼科副主任医师孙金凤说。 孩子看书、写字时保持正确坐姿;夜晚应打开房间照明灯和台灯,避免频闪,台灯应选LED、白炽灯;灯光宜从左侧照射;连续写作业不要超过30分钟,持续玩电脑的时间不宜超过20分钟。孩子与电视屏幕的距离要在3米以上。 在饮食上,经常给孩子吃些有一定硬度的食物,可促进小儿视力的发育。“比较适合儿童的硬质食物有胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。”孙金凤介绍,多吃蔬菜水果,减少糖分摄入,适当补充钙、锌、维生素和粗纤维。 此外,如果学校每年对孩子进行视力检测,一旦检测报告显示孩子的视力出现诸如近视、散光等视力问题,家长应该及时到专业眼科机构进行医学验光,“最好每隔半年进行一次医学验光。”孙金凤说。 本报记者 宋佳
|