现代都市化生活中的年轻白领们,每天需要面对各种各样工作中的问题,还要时刻准备着应对各种随时出现的突发状况。白领们下班后的减压就变得尤为重要,希望下面的减压方法能帮到广大读者。
◎家居减压先从环境入手
作为我们生活的地方,家居的环境对我们的影响非常大,所以减压的第一步,就是从环境入手,打造一个身心舒适的居所。
屋内光线:明亮为宜
太昏暗的环境总会给人一种压抑的感觉,所以室内的光线非常重要,一般明亮柔和比较适宜,这样的环境会让人感觉心情舒畅,有助于放松身心。
室内空气:保持流通
封闭的房间里让人觉得闷热、局促不安,而且待太久了还会因为缺氧而变得疲惫,所以必须保持室内空气流通,为身体输送新鲜的空气。
墙壁颜色:柔和舒适
墙壁颜色占据了我们视觉的主体,所以墙壁的颜色对环境影响很大,一般来说,室内的颜色不宜过于复杂,主体颜色不要超过三种,整体感觉应该柔和协调,并且结合个人的气质和性格特点。
屋内气氛:避免冷清
如果家里太冷清的话,无疑会让人觉得寂寞,无形中增加了我们的压力,所以就算独居也应该经常邀请亲戚朋友过来做客,大家相聚吃饭交谈也是一件快乐的事情。
◎家居减压色调小应用
家居减压,装修色调也是一个需要注意的方面,用对了色彩,有助于从视觉上放松我们的精神,达到减压的目的。
黄色:带来温暖
黄色一般会让人联想到阳光和热量,有温暖、关怀和稳定的感觉,有助于提高心理安全感。
绿色:缓解疲劳
绿色给人一种清新、自然的感觉,有助于缓解视觉疲劳,平静焦虑情绪。
蓝色:让心灵放松
看到蓝色,人们很自然会想到天空和大海这种壮阔的场景,让思维发散开去,心灵得到放松。
淡紫色:神秘而安静
淡紫色给人一种神秘的感觉,置身其中自然而然会安静下来,有助于我们休息。
◎家居减压空间调整
成长的回忆
以家庭模式布置的餐厅更给人一种家的归属感。中式家具讲究以家具的摆放位置与座椅的高低建立一种可信赖的长幼关系。适度的距离、结实的木质结构更多地给人踏实与安全的感觉。
平等交谈的聚餐
包容于群体之中是人际交往需求的根基。长条的餐桌更适合人与人之间无阻碍平等沟通表达个人意见。这样做不仅能有效地与他人建立亲密关系,更能增强自身凝聚力,获得更多友谊与勇气,以克服生活中的困难。
睡眠空间 身体舒缓
在人的一生中,有三分之一的时间在睡眠中度过,可见睡眠对人类生命活动的重要性和必要性。在空间中幔帐会利用布艺的柔软营造出安全舒适的环境,包裹在身体周围,内心得到一种被保护的暗示,更容易放下纷扰与忧愁,感到被呵护被关怀,从而促进睡眠质量。
温暖惬意带来自然气息
在睡眠空间中,如果将田园风格温馨、朴素与自然的基调融合在设计中,睡梦中便给了自己一个身心休憩的时空,既满足了内心回归自然的向往,更满足了心理上释放压力的需求。
收纳空间 分类有秩序
清爽整洁的居室,能够让烦躁的心情真正安定下来。在逆境中的人群特别需要有条理的思维方式,整理家居的同时也将思路同时整理,身体力行地去感受有序的状态。良好的收纳习惯本身也是对自我抗压能力的有效培养。
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