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这样防龋最有效

2014年10月13日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　“清水漱口是清洁口腔的第一步。”山东省口腔医院李冬医师说,但漱口不能代替刷牙,含有药物成分的漱口液虽然可以抑制菌斑的生长,但菌斑在牙齿上附着力很大,只有刷牙、牙线等机械性手段才可以清除菌斑。
>>选择牙刷与牙膏
　　山东省口腔医院朱丽娜医师介绍,牙刷选择的原则为能清除牙菌斑又不损伤口腔中的其他组织,一般标准为刷头小、刷毛硬度为中度或软毛,刷柄易把握,具体来说:一般人可选择中毛或软毛,刷毛末端充分磨圆的牙刷,保证清洁力又不会对牙龈造成伤害；不能正确掌握刷牙方法的人,比如喜欢横刷的人,可选择交叉刷毛的牙刷或电动牙刷。
　　山东省口腔医院程爱红医师认为,牙膏的功效差别并不大,无非是加大摩擦力、帮助清洁、抑制菌斑,声称有修复功能的牙膏必须不间断使用才有效,因为即使能够达到修复功能,也会很快磨损。
　　含氟牙膏的使用是必要的,6岁以上的儿童和成人,每天用含氟牙膏刷牙两次,每次用量约1克,就会有预防龋齿的效果。山东省口腔医院魏玲玲医师说,为了避免孩子吞入过多的氟,3岁以下的孩子不建议使用含氟牙膏,3～6岁的孩子,每次牙膏用量为“豌豆”大小,同时在家长监护下使用,避免吞入过多的氟,导致氟牙症风险,而在饮用水高氟地区,6岁以下的孩子不建议使用含氟牙膏。
>>刷牙,间隔不超8小时
　　正确的刷牙方法很重要。不正确的刷牙方法不但达不到清洁效果,还会损伤软硬组织,比如引起牙龈组织的萎缩。山东省口腔医院王志峰医师说,时有老年患者习惯横向刷牙过于用力,导致牙齿敏感、牙髓暴露变形甚至牙齿折断的情况。
　　比较科学的刷牙方法是,牙刷与牙外侧面呈45°角,轻微加压。
　　一天刷几次牙可有效预防蛀牙呢?山东省口腔医院王燕虹医师说,两次刷牙的间隔最多不超过8小时,晚上睡前的刷牙尤其重要,而每次刷牙时间至少3分钟。
>>涂氟和窝沟封闭
　　氟,在预防龋齿中的作用早已被人们熟知。我国第三次口腔健康流行病学调查发现,水氟含量高的地区,患龋率较低。专家建议,在乳牙列期、乳牙替换及恒牙萌出期合理使用氟化物,可增强牙齿的抗龋力。含氟牙膏、含氟漱口液可用于日常牙齿保健,定期到医院涂含氟涂料可有效防龋,一般情况下,一年两次涂含氟涂料就可以有效防龋。
　　目前,为预防龋齿,对乳磨牙和恒磨牙进行窝沟封闭被广泛提倡。窝沟封闭的最佳时机为牙齿完全萌出,且尚未发生龋坏的时候。山东省口腔医院专家提醒,窝沟封闭必须到正规医疗机构进行,如果操作不规范,不但达不到预防龋齿的效果,还会使细菌以更隐蔽的方式产生龋洞。
　　此外,定期的口腔健康检查对预防口腔疾病非常必要。学龄前儿童建议每3-6个月进行口腔检查,学龄儿童每6个月进行口腔检查,成人则每6-12个月进行检查。

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