太油太辣真的很伤胃 - 齐鲁晚报数字报刊

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太油太辣真的很伤胃

2015年04月24日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　老话说“十人九胃”,身处职场的年轻人因时常饮食不规律、熬夜更是各种胃病的高发人群。面对临床高发的惨痛例子,济宁市第一人民医院消化内科专家提醒,年轻人要注意爱胃养胃,一些伤胃的习惯要及早改。
　　本期嘉宾:
济宁市第一人民医院
消化内科主任　汲书生
　　身处职场的年轻人,常因忙工作让胃饥一顿、饱一顿,“废寝忘食”似乎成了年轻人的习惯。汲书生提醒,胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及时消化食物,胃酸和胃蛋白酶,如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,从而诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等。　
　　胃病不是一朝一夕惹的祸,多是由各种因素累积所致。汲书生说,过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加；而某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉的食物,也会造成胃酸分泌过多；年轻人生活节奏快、压力大也易伤胃；而暴饮暴食、食物污染,以及一些药物的使用也会影响胃部健康。　
　　汲书生建议,年轻人工作、学习中要会学减压,不要长期熬夜,也不要饥一顿饱一顿,或是到饿才吃,吃饱了就睡；年纪大一点的朋友,一般都会有点胃的问题,但既不要过分担心,也不要不当回事,以为自己久病成医,看到药店里有那么多与胃有关的非处方药,就自己给自己看病,随意买来服用。

健康小贴士
　　伤胃的坏习惯要改改,三餐不定时,饮食不规律；晚餐太隆重,未消化就入睡；不吃早餐或饮酒其实很伤胃草草应付；改掉重口味,太油太辣很伤胃；空腹喝浓咖啡,伤心也伤胃；空腹吃水果也让胃很受伤；不良情绪、压力威胁胃健康。

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