四月不减肥夏日徒伤悲 - 齐鲁晚报数字报刊

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四月不减肥　夏日徒伤悲

2015年04月24日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　很多人减肥用尽各种办法,结果是越减越肥。减肥辛苦又无效的原因,是没有找准自己的体质类型而盲目减肥。女性常见的体型,分为“气滞血瘀型、痰湿过重型、臃肿气虚型”等体质,对症下药推出三款简单易作的家常茶。春季是瘦身减肥的好时机,如果选对茶饮,减肥会变得容易很多。
　　有些朋友很苗条,却有小肚腩,这是气滞血瘀的表现,起因有三:久坐不动,气血不循环；心情不好导致气滞留在体内,气血也会不循环；办公室空调用的多,女性爱美有时会穿得比较少,由于寒凉,气血也会不流通。因为很多女性朋友都有血瘀的倾向,并慢慢长了小肚腩。
　　柠檬胡椒茶
　　做法:用新鲜柠檬1个,切2半,把汁榨出来不用；往剩下来的柠檬里加适量胡椒粉和红糖,用温水(不要超过40摄氏度)冲泡,这是第一泡。把剩下来的柠檬,加胡椒粉和红糖,用沸水冲泡,这是第二泡。之后这一天就可以反复用这个柠檬冲泡,能管上一天。
　　有类人被称为“喝水都胖型”,这个类型的朋友不会长痘痘,因为体内热气不重。假如肥胖时间较长,身体的痰湿就会很重。这种情况在男女性朋友里都很常见。针对痰湿重,热气不重的朋友,可用山楂、陈皮、荷叶三者混在一起泡茶喝,就能去祛湿,对脂肪肝的治疗也有好处。
　　山楂荷叶泡茶
　　原料:干荷叶一把(约10克)干山楂20克(约15片)薏米10克陈皮10克冰糖随意清水700ml(此为一人量,孕妇禁服)
　　做法:1)将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。2)锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。3)壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。
　　臃肿气虚型,这种体质属于气虚,所谓气,就是一个人的能量,气足了能量就强,气虚了就容易疲劳,耐力就差。这种体质的人不能节食,否则越减越肥,需要大补,比如黄芪。黄芪有“补气诸药之最”美誉,味甘性温,补气最给力。经常用黄芪煎汤,泡水当茶饮,有良好的防病保健作用。
　　黄芪泡茶
　　做法:黄芪(30克)和茯苓(10克)同煮,因黄芪的药性要久煮才会出来,所以要久煮,还可煮三次。第一次煮30分钟,把汁倒出来放在杯子里,再拿这个药渣煮2次,把三次的汁混合起来每天分次喝。假如觉得操作麻烦,可以一次多煮一些放在冰箱里,几天喝完即可。

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