究竟什么样的减肥方式最健康有效？相信能通过大家一致认可的一定是健身，健身能增强体质兼有瘦身的效果，本期，我们将用几位通过健身达到瘦身效果的达人示范，带你一起健康地瘦，不妨一起来吧！
□小霞
游泳让我只长个，不长肉！
宝贝姓名：马东旭
年龄：6岁半
健身项目：游泳
运动场馆：平海游泳
家长说：孩子是去年暑期的时候，通过晚报组织的暑期运动训练营报名参加游泳培训的，当时我们的想法挺简单的，就是想让孩子通过游泳能瘦一点。刚开始学习游泳的时候他5岁半，体重已经60斤了，我们就是想通过一些健康的方式让他能瘦一点，通过一个多月的练习，已经掌握了一些简单的游泳姿势，但孩子自己非常喜欢游泳，就坚持了下来，到现在快一年的时间，体重没再长，身高长了有十公分，而且由于培训班安排的时间比较合理，除了基本的练习，还能和参加培训的小伙伴一起玩耍，让他的社交能力得到了明显的提高，我们作为家长，确实挺欣慰的。
宝贝说：我很喜欢游泳，每次一下水就超级开心，而且由于练习的地方离家比较近，很多都是认识的小朋友，还能在一起玩。每天游泳课的最后，教练都会安排我们比赛，我们有几个男孩子都比着游，每次得到比较好的名次，还能得到家长给我的奖励呢！
瘦下来，变成更优质的自己！
会员姓名：王楠
年龄：35岁
健身项目：健身私教
运动场馆：中健银座
瘦身历程：由于平时作息不规律，饮食不健康，两年前最胖的时候，我的体重竟然达到了147斤！这样的体重，让我再也忍不了啦，就选择了一种最健康、但是坚持起来会很难的方式--健身。当时我的私教告诉我，健身能坚持到最后的，只有20%，那时起我就告诉自己，我就是要成为那20%！在高强度的锻炼和强大意志力的支撑下，我用230天的时间，体重下降了33.5斤，俯卧撑最新纪录70次每分钟。
瘦身感言：瘦身这件事儿，只有一个积极生活的计划是不够的，重要是有人给你一个对的方法，而我们需要做的只是努力实现它，唯有经历过健身的辛苦和汗水，才能体会到冲破极限的惬意！
不知不觉，增强体质还塑型！
宝贝姓名：谢奕樊
年龄：15岁
健身项目：散打防身术
运动场馆：龙武精英
瘦身历程：三年前，我的体重有130多斤，和同龄的小伙伴相比，属于有点小胖的，别看不瘦，但是体质却不是特别的好，男孩子嘛，就想着能够练习一种比较有阳刚之气的运动增强下体质，也捎带瘦瘦身，就选择了散打防身术。刚开始练习的时候也挺难的，腿伸不直、胳膊打不开，还要忍受压腿之苦，经过三年的练习，现在的我，不仅瘦了10多斤，也让我体质更强，更有自信啦！
瘦身感言：散打防身术是一项全身性的运动，练习的过程中感觉酷酷的，在这种充满娱乐性和趣味性的运动中，不知不觉就出了很多汗，减肥塑形的目的自然就达到了。
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