夏季如何预防心脑血管疾病 　　进入三伏天以来，连日的高温炙烤，让全国人民深感不适。加上北方时有雷雨降临、南方梅雨不断，形成高温与闷湿并存的“桑拿天”，让人格外难受。高热潮湿天，不仅会让人感觉压抑、难受，身体也会变得格外“敏感”，对老年朋友来说更应该加强关注。 　　室内外温度骤变、生活无规律、水分补充不及时、不恰当的用药等，都成为夏季导致心脑血管疾病发生的危险因素。 　　面对夏天诸多的危险因素，心脑血管病患者如何安度炎热夏季呢？ 　　一、室内空调温度适宜，避免温度骤变：有资料显示，在３５℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。尤其是中老年人，他们的体温调节中枢不敏感，若在温度过低的空调房间与闷热的室外频繁进出，导致身体调节失衡，这些都有可能造成猝死。 　　二、要做到生活有规律，保证充足睡眠：按时起床、按时睡眠、注意劳逸结合、保持良好的起居习惯。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。因此要做好防暑降温，保证充足的睡眠。 　　三、及时补充体内水分：夏天出汗多，补充足够的水分非常重要，对有心脑血管疾病的人群更是如此。充足的水分能帮助身体散热，还能使血液的黏稠度下降，降低心脑血管发病的危险。 　　四、合理膳食，在夏季一定要多吃能软化血管和降血脂的食物。平时饮食应以清淡为主，并注意以下原则：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物；每天吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼禽蛋；吃清淡少盐、少糖膳食，食盐量应控制在每天６克左右。 　　五、坚持适度的体育锻炼，这样不但增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积、降低血脂，而且可以加速血液循环、防止血液淤滞、预防肥胖、控制体重，对于减少血栓有益处，是预防心脑血管病发生的积极措施。运动强度应根据身体情况选择，不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、打太极拳等有氧运动。 　　六、要防止“情绪中暑”，做到“心静自然凉”。天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生。应该让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可急躁暴怒。 　　七、合理服用药性温和的药物。在药物的选择上，最好选择一些药性温和的中药制剂，比如神威药业生产的五福心脑清软胶囊，其中精制红花油可以降低胆固醇，冰片、ＶＥ可以保护心脑血管，ＶＢ６可预防和改善动脉粥样硬化的发生。 神威辉煌三十年，五福大爱永相伴