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冬季养心多晒太阳
2014年11月18日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　在冬季,人体代谢处于相对缓慢时期,因此,冬季养生要注重于“藏”,藏的意思于“养心”而言就是在冬季要保持精神安静。冬季抑郁症高发,这是由于冬季日照少,夜晚逐渐变长,褪黑激素持续时间也较长,从而出现睡眠过多、人体懒洋洋、烦躁不安的症状。白天如很好地进行日光浴,褪黑激素的释放被抑制,夜里能促进褪黑激素的释放,从而获得香甜的睡眠。专家建议,遇到不顺心的事情,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。


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