【PDF版】
我们常用“像爱护眼睛一样”形容对一件东西的珍视,然而,在手机、电脑等电子产品普及的当前,眼睛的健康却常常被忽视。许多人认为,成年之后视力就会稳定,近视的度数也不会增加,然而事实并非如此。手机已成为影响成年人视力健康的罪魁祸首,20岁至30岁的年轻人是使用电子产品的主力军,视力下降成眼科诊室中的常见现象。怎样爱护眼睛,也许你并不真的了解。
本报记者 陈晓丽 王晓莹 唐园园
成年后近视度数
也会增加
“虽然12至16岁是青少年最容易形成近视的时期,但这并不意味着18岁以上的成年人就不会视力下降。”济南市第二人民医院验光配镜中心主任张文表示,前不久,两名大学生来到他的诊室,一位轻度近视,另一位近视已经近700度,两人均表示,近期即使戴着眼镜看东西也模糊。
近视可以分为先天性近视和后天近视。先天性近视多数是由于父母双方或一方高度近视,遗传给了孩子；后天近视则是由于不注意用眼卫生,睫状肌出现痉挛后不能缓解造成的。
山东省千佛山医院眼科副主任医师王旭说,已经近视的成年人,如果不注意用眼卫生,特别是某段时间工作或学习非常繁忙,用眼过度,近视程度可能继续增加,这种情况可能是假性近视,也可能是真性近视。在医院中,医生通常使用眼部药物测试区分真性近视和假性近视,例如散瞳剂,将散瞳剂滴入眼睛后,如果可以使睫状肌的痉挛症状消失,这种近视就是假性近视,如果药物达不到消除痉挛的效果,就是真性近视。
王旭表示,根据眼部的生长发育原理,18岁成年以后眼部发育完成,眼轴不会再变长,屈光度数也趋于稳定,后天近视的度数一般不会增加。不过,病理性近视不论是否成年,眼睛近视的度数都会不断发展,不少病理性近视外观上表现为突眼症,就是摘下眼镜眼球明显外凸。
病理性近视是高度近视中的一种,在5-10岁即可发病,对视功能危害比较严重,裸眼视力甚至在0.1以下。病理性近视主要由于遗传因素造成的,因而尽管有些人不是从事近距离目力的工作,照样也会发病,并可以发生视网膜脱离、黄斑出血等严重的并发症,常伴有眼痛、头痛、恶心、失眠等,有的患者甚至不能接受配戴眼镜矫正。
随着年龄增加,在50岁以后,眼部晶体会出现膨胀,也会导致一定的近视状态。“一般为3-5年时间,具体时间要看每个人晶体的膨胀程度等。这段时间过后,晶体开始变得混浊,可能发展成为白内障,近视对视力的影响慢慢减弱,白内障的影响则会加强。”王旭说。
手机伤眼,甚过电脑
如今,智能手机已成为重要的信息终端,饭桌上、公交车里、马路上,端着手机看的人随处可见。手机,已经成为损害眼睛健康的一大原因,影响甚至超过了电脑。
张文说,手机导致了成年人眼镜度数的继续增加,严重者甚至还会造成眼部组织损伤、眼内炎症等病变,何况人们看手机时距离屏幕非常近,一般不超过30厘米,对眼睛造成伤害也就无可避免了。
另一方面,手机和电脑屏幕分辨率越低,越容易对眼睛造成伤害。其中的原因在于,分辨率低了,眼睛就要更费劲地去调节,各方面功能都要高度集中,极易造成视疲劳。张文说,手机不仅字体小,还由于屏幕滚动而常处于动态中,这样闪动的字对人眼的伤害远大于普通阅读的伤害。
同时,手机屏幕的光线很难把握,不稳定的亮度会造成视觉疲劳。“特别是在黑暗时使用手机或电脑,对视力的伤害更大。”王旭说,在黑暗中使用电子设备,四周黑暗,光源集中于中央,对于眼睛的刺激过大,容易造成黄斑囊样水肿和黄斑变性等。
此外,电子产品对成年人眼睛的危害还体现在易引起视力疲劳和干眼症,有的患者对着电脑工作半小时,便感觉眼疼、头疼、视力模糊,无法正常工作。
由于工作生活节奏加快,不少成年人精神压力较大,身体各机能容易出现一定程度的下降,导致体质较弱,也会对视力造成一定的影响,“比如发高烧时,眼球会比平时软,如果再大量用眼,可能导致视力迅速下降,所以我们在体能较差的时候,更应该尽量避免用眼过度。”张文说。
爱眼小建议:
视力模糊先区分
真假近视再配镜
身体累了要睡觉,持续疲劳可能会生病,饿了要补充营养,同理,眼睛累了也要充足的休息和营养。眼科医生提供了几个爱眼护眼小建议:
1 干眼症多吃蔬菜
在日常生活中,可以多吃富含维生素A、B、D的食物,例如胡萝卜、动物肝脏等,这些成分对眼睛角膜的生长发育、视网膜功能等都有好处,如果已患有干眼症,平时要注意多吃绿色蔬菜。
2 眼睛和电脑一臂距离
持续看电脑的时间最好不要超过45分钟,持续看手机的时间不超过15分钟；在看电脑或手机时,中途停应下来让眼睛休息一会儿,向远处眺望；上网时旁边可以打开加湿器,同时尽量使电脑屏幕与眼睛保持一臂的距离,眼睛与屏幕上缘齐平,每隔半个小时左右向远处眺望,以缓解眼部疲劳。
3 看电脑可戴防蓝光镜片
成年人近视度数加深后是不是该及时更换眼镜呢?
山东中医药大学附属眼科医院主任医师孙伟说,如果发现自己的近视度数有所增长,不要急于配眼镜,可以先去医院进行眼视光检测,区别近视度数中的真性成分和假性成分,大部分情况下,由于近期疲劳用眼造成的假性近视,可以通过滴眼药水和视觉调节恢复,如果盲目配镜,就会导致假性近视演变为真性近视。需要知道的是,眼视光检测不是一般的配镜过程,而是完整的疾病诊断过程。
还有些人为了美观不愿意随时戴眼镜。王旭说,如果本身看不清,而眼睛又努力去看清时,就会再次调用眼睛的调节功能,导致视觉疲劳,从而加深度数。
人的一生需要多少副眼镜?眼科医生建议,出门佩戴墨镜,可以减少紫外线对晶状体的伤害,预防白内障；开车佩戴偏光镜,可以减少各种光线对眼睛的刺激,安全行车；看电脑时佩戴防蓝光镜片,可以有效降低老年时黄斑变性的发病概率；40岁以上,佩戴抗疲劳镜片预防早老花；45岁以上,佩戴渐进多焦点镜片。
本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
