老年人微胖或许更长寿 - 齐鲁晚报数字报刊

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老年人微胖或许更长寿

2014年10月21日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报济南10月20日讯(记者　李钢)　都说“千金难买老来瘦”,这是绝对的真理吗?10月17日,由中国健康教育中心指导,中国疾控中心营养所和安利(中国)日用品有限公司支持的“2014安利纽崔莱营养中国行”走进山东济南。与会专家表示,老年人超过标准体重10%-20%者死亡率最低,只有超过标准体重35%-40%时,才容易导致疾病发生。
　　“肥胖是心脏病、高血压、糖尿病等许多慢性病的诱因。现在它已成全球最严重的‘流行病’。”在“2014安利纽崔莱营养中国行”济南站活动中,首都保健营养美食学会执行会长王旭峰表示。
　　山东省第三次国民体质监测显示,山东省经济发达地区成年人的总体超重率是38.2％,总体肥胖率是19.1％,腰臀比异常率60％,欠发达地区的总体肥胖率也已达到13.9％。因此,控制体重已经成为一个不可回避的话题。
　　控制体重没有所谓的窍门。王旭峰等与会专家一致表示,精髓仍是“管住嘴迈开腿,吃动平衡保健康”。控制体重首先要控制能量摄入,减少高油高盐高糖的食物摄入,其次就是增加锻炼。
　　“当然,体重过瘦也是不健康的。”山东营养协会理事、齐鲁师范学院营养系教授李志香说,很多老年人认为瘦比胖好,都说“千金难买老来瘦”,其实这里面也存在一定误区。
　　李志香介绍,有研究发现,老年人中超过标准体重10%-20%者死亡率最低,只有当肥胖超过标准体重35%-40%时,才容易导致疾病发生。因此,对老年人来说,体重稍微超过正常值甚至更有益于健康长寿。
　　李志香分析说,这是因为体重大幅下降会影响机体的免疫功能,导致抵抗力降低,因而发生急性和慢性疾病的几率随之增加,而且体轻者在摔倒时缺乏脂肪保护,更容易骨折；太瘦的人缺乏御寒能力,经不起疾病消耗,可见保持合理的体重才是维系健康的关键。

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