秋冬之交顺时养生最基本 - 齐鲁晚报数字报刊

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秋冬之交　顺时养生最基本

2014年10月28日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　秋季天高气爽,草木凋零；冬季万物闭藏,天冷气燥。秋冬之交气候处于“阳消阴长”的过渡阶段。深秋过后,雨稀气燥,冷暖空气骤然进退,昼夜温差较大,天气变幻莫测,稍有不慎,容易杂病缠身,被称为“多事的季节”。
　　如何健康度过天气多变的秋冬之交?在加强锻炼、讲究卫生的同时,顺应天气、科学养生也很关键。俗话说:“人法自然,人顺四时。”其实就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律来养生。
　　早在周秦时期,人们就已注意到自然环境因素与人的健康、疾病都存在着密切的关系,认为四时气候变化、昼夜更替、地理环境等,均可影响人体健康,可导致疾病与折寿。这是有关顺应自然养生的思想萌芽,及至《内经》,这种思想得到了系统总结。
　　按照中医养生理论,秋冬之交在保健方面最重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑,这是中医养生一条极其重要的原则。人体只有适应四时阴阳变化的规律,才能与外界环境保持协调平衡,从而达到健康长寿之目的。顺时养生,即按一年四季气候阴阳变化的规律和特点调节人体,健身防病,从而达到健康长寿的目的,它是养生保健的重要环节。
　　顺四时为养生的第一条,顺四时则生,逆四时则亡。人就像树一样,春天树要发芽了,它所有的营养从根部向枝干调动,它的力量是从内部向外走；而外面呢,又给了它一种阻力。所以中医讲,春天的脉是弦脉。什么叫弦脉呀?那就是里面的力量要往外走,而外面还没准备好条件,所以你春天的脉一按就是弦脉,跟那个刚发芽的芽尖一样。到了夏天,树叶非常繁茂,因为所有的营养都从根部调动起来,集中到枝叶上去了。所以夏天容易闹肚子,原因不完全是细菌和病毒,因为你的阳气都跑外面来了,你里面是最弱的。中医说至虚之处必是致病之所。秋风一起,人的血开始从外面向里走。到冬天,人的气血都藏到里面了,而外面不足,就容易外感(感冒)了。
　　很多人吃膏滋药。为什么膏滋在冬天吃而不在夏天吃呢?因为夏天你的气血都跑外面去了,内里是空的,别说吃膏滋药了,就是多吃点涮羊肉都吸收不了。而冬天由于你的气血都藏到里面去了,吃进去能够运化,这运化是为了明年春天做准备。

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