心脏病患者这样运动最有效 - 齐鲁晚报数字报刊

放大

缩小

默认

心脏病患者这样运动最有效

2014年11月18日　　来源：齐鲁晚报

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：

【PDF版】

　　　　齐鲁医院专家由倍安提醒,做完支架手术的患者应该定期复查,至少每半年检查一次,更重要的是改变生活方式,规律生活,规律起居,控制体重,戒烟戒酒,少吃油腻食物,适当运动,保持心情舒畅等。
　　据介绍,心血管疾病大多并不是先天的,而是生活方式不健康造成的,因此被称为“生活方式病”。有许多患者通过改变生活方式,是不一定需要植入支架的,而植入支架也只是多害相较取其轻,是没办法的办法。
　　“改变生活方式能预防大多数心肌梗死,而有氧运动能够减轻体重预防肥胖,影响糖脂代谢,影响多项心血管疾病的危险因子,对于心血管疾病初级预防和二级预防具有重要意义。”山东省中医院心病科主任薛一涛说,“经常锻炼可使人体心血管系统的形成、机能和调节能力产生良好的适用,使安静时的心率减慢。”
　　由于心脏病的特点,许多患者对于锻炼都小心翼翼,甚至不再锻炼。薛一涛为心脏病患者提供了一些运动方面的指导:
　　应从小运动量开始,遵循缓慢柔和的原则,逐步增加运动量,运动强度不宜过大。临床实验证明,40岁以上的心脏病患者锻炼时最高心率不宜超过每分钟120次,有心绞痛病史的患者则应控制在110以下,散步、慢跑、太极拳、跳舞都是很适合的运动方式。每次散步可以坚持20分钟到一个小时,每天1-2次,或者每天走800-2000米,身体状况允许的话可适当提高步行速度。而慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不可强求。对于太极拳来说,可以选择打全套,也可以选择练习个别动作,分别练习,不必追求连贯进行。跳舞的话可以选择华尔兹类型,更为安全方便。
　　同时薛一涛提醒道,心脏病患者在餐前应该尽量少运动,否则对身体不利。
　　　本报记者　李钢　陈晓丽

　　本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。

齐鲁晚报多媒体数字版

按日期查阅