奥林健身中心的教练带领学生们在操场上拉练。 记者 陈乃彰 摄
体育中考吃力 奥林专业教练为你支招
当前和今后一个时期,威海各级各类学校都致力于进一步健全改善学生体质健康的长效机制,全面增强学生体质,促进学生身心健康、体魄强健、德智体美全面发展。体育中考在鼓励中小学生积极参加体育锻炼方面,起到了重要作用,体育教育教学受到学校、家庭、学生越来越多的重视。
目前,体育中考分值不断加强,并且已经成为今后的发展趋势,但随着电脑手机等电子产品的普及,中小学生中出现了宅一代,加上饮食快餐化,平时疏于体育锻炼的生活方式,促使青少年体重超重现象严重,速度、力量及耐力素质跟不上,中考体育吃力,遭遇达标困难的苦恼。“各门文化课都处于上游,唯独体育成了劣势。”随着中考体育时间的临近,初四学生小李的心一直为中考体育达标悬着。小李说,自己不想让体育成为升入理想高中的绊脚石。
“通过系统科学的指导训练,学生能够看到自己在不断进步,从而树立起自信心。”奥林国际健身中心中考体育达标指导班主教练说,同时,达标指导班营造的集体训练的氛围,利于激发学生持之以恒的信心,同伴的鼓励、良性的竞争,更能促进体育运动成绩的提高。像小李这样感到中考体育吃力的学生不妨拉着同伴一起做锻炼计划。
中考体育达标 奥林指导班为你护航
“这是奥林专门的中考体育达标指导训练室。”奥林健身中心中考达标指导项目负责人说。该训练室面积达100多平方米,宽敞明亮,学员可在奥林专业健身教练的指导下,有针对性的进行腿部、臂部、腰腹部、背部等肌肉力量训练,短期内使掷实心球等项目成绩提高。 根据威海市2015年初中体育与健康课程学业考试方案,2015年中考体育设置选考项目,其中跳绳、坐位体前屈成为选考项目。“坐位体前屈主要反映躯干、腰等关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。”指导班主教练介绍,奥林拥有专业的瑜伽教练及课程,可以通过专业指导,帮助学生增强身体柔韧性。据了解,奥林国际健身中心室内设有国民体质监测中心,承担威海国民体质监测任务,拥有专门的坐位体前屈测试仪。
体育锻炼贵在持之以恒,系统科学的训练计划更有利于考生中考体育成绩的发挥与提高。奥林国际健身中心推出的中考体育达标指导,由专业私人教练团队组成,为每一位学员量身制作科学系统的训练计划,针对弱项加强训练、克服考试紧张心理、多次模拟考试稳步提高考试成绩,训练时间可自由选择,灵活安排。
奥林健身 助您中考体育拿高分
中考体育达标指导自2012年以来一直作为奥林国际健身中心的特色项目,备受社会各界广泛关注及好评。中心由专业私人教练团队组成,了解考试动态,保证孩子们的成绩能在最短时间得到最大程度的提升。训练中心科学指导训练,为每一位孩子量身制作训练计划,针对弱项加强训练、克服孩子考试紧张心理、多次模拟考试稳步提高考试成绩。经过我们系统的训练,历届考试66分(满分为70分)以上达97%以上,已使上百名学生成功提高成绩。
训练项目
力量训练:每周2—4次力量训练,室内各种器械为主,有针对性的加强学生腿部、臀部、腰腹部、背部等肌肉力量训练,短期内使引体向上、仰卧起坐、实心球等项目成绩提高。
动感单车:最有活力、动感的超级有氧运动,在激情中让学生的腿部力量增强,体能增强。
跑步:增强心肺功能、减掉多余脂肪,系统的慢跑、加速跑等技术指导,让学生在以后的比赛中游刃有余的轻松达标。
乒乓球、足球、体育游戏、趣味运动,让学生充分感受运动的魅力。
训练日期:
学期班:2015年1月20日—2015年4月20日(即报名即开班)
寒假班:2015年2月7日—2015年3月7日(2月18日—24日春节放假,不安排训练)
训练地址:
1、花园中路139号(体育场北门西侧),报名电话5891777、5892777
2、海滨北路129号侨乡广场二期优购世界四楼,报名电话5180066、5180069收费标准:
学期班:
2580元/位 前50名报名优惠300元寒假班:1280元/位。
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