不同年龄阶段营养需求表 - 齐鲁晚报数字报刊

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不同年龄阶段营养需求表

2016年09月27日　　来源：齐鲁晚报

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　　年龄段每天需要的营养(每日量)
1-3岁幼儿乳类350-500毫升；1个鸡蛋、50克动物性食物；谷类(米饭、馒头等)100-150克；蔬菜150-200克、水果150-200克；植物油20-25克。
3-6岁儿童牛奶及奶制品300-400毫升；谷类(米饭、馒头等)180-260克；肉蛋类动物性食物120-140克；豆制品25克；蔬菜200-250克,水果150-300克；植物油25-30克。
儿童青少年谷类(米饭、馒头等)300-500克；蔬菜400-500克,水果100-200克；鱼虾类50克,畜、禽肉50-100克,蛋类25-50克,奶类及奶制品100克,豆类及豆制品50克,植物油不超过25克。

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