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健身达人高进京:

健康理念要让更多人熟知

2014年08月06日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报菏泽8月5日讯(记者　李德领)　“以前有健康的意识,但不知道该如何做。从得知‘运动+营养=健康’这一理念后,在运动和饮食上都进行了改变。”家住郓城的高进京在得知本报“寻找菏泽健身达人”栏目后,便向其他人推荐这一理念。
　　高进京今年48岁,据其介绍,由于以前做生意,不注意生活方式,晚上熬夜,早上不起,暴饮暴食严重,“再加上过度劳累,有次在工作中出现休克,最严重的一周休克3次。”高进京说,以前虽有健康的意识,但不知道怎样做。
　　2006年了解到“运动+营养=健康”这一理念后,生活方式有了很大改变,从此后烟、酒不再沾,且每天坚持40分钟的跑步,在饮食上也有所克制,不再暴饮暴食,做到营养均衡,在生活上做到按时作息。“从2006年到现在,再没有出现休克现象。”
　　“要想年轻,肠道要清。”采访中,高进京笑着说,以前吃饭时有些不喜欢的蔬菜从来不吃,现在要做到营养均衡,即使再不喜欢也会吃,“健康理念一定要让更多人熟知。”

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