皮肤冬季易干裂要护肤别少于6小时睡眠

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皮肤冬季易干裂要护肤别少于6小时睡眠

2015年01月26日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报讯　进入冬季人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮脂腺分泌也开始减少,皮肤各层细胞更新时间延长,如果不注意精心保养,严冬将肌肤变得暗淡粗糙。
　　据市第一医院皮肤科主任周评介绍,在保证补养和补水的基础上,首先市民要保证充足的睡眠,白天皮肤在外暴露,夜晚需要足够的营养和修复损伤的细胞,而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此,每天要保证6—8小时的睡眠时间。同时,要调节好情绪,此外,冬季阳光中的紫外线不像夏季那么强烈,但紫外线还是造成皮肤老化变黑的最常见原因。因而冬天也要适当注意防晒,选择防晒指数S　P　F和P　A值不要太高。特别要指出的是,冬季下雪时,紫外线的强度还可能高于夏季,选择的防晒品防晒值要大一些。

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