中小学生假期贪玩多晚睡 - 齐鲁晚报数字报刊

放大

缩小

默认

中小学生假期贪玩多晚睡

专家:孩子正发育最好21点睡

2014年07月22日　　来源：齐鲁晚报

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：

【PDF版】

　　　　暑假来临,不少市民反映孩子比平时睡得晚,早上更是起不来。记者调查发现,省城不少中小学生放假后要晚睡约两个小时,早起时间也推迟了。千佛山医院儿童保健科主任李燕建议,中小学生还在发育阶段,21点就该入睡。

本报见习记者　王皇　实习生　齐琳珲　　　　　　　　
　　不少孩子晚上11点才睡
　　日前,记者采访了多位学生及其家长,超过一半的孩子假期开始后,晚上都要11点才睡。六年级刚毕业的张同学说:“晚上有时候看看小说杂志,没有人催着睡觉,不知不觉就到11点多了。”孩子上四年级的马女士说,孩子晚上一般都在玩双截棍,因为不用早起,也就不顾及时间了。
　　记者发现,不少中小学生假期晚上多爱看娱乐节目和电视剧。初二的李同学说,“我喜欢看娱乐节目,晚上9点多开始,看完就快11点了。”
　　还有不少孩子喜欢网络游戏,活动时间都在晚上。四年级的孙同学说,自己晚上玩游戏,比上班的爸妈睡得还晚。
家长放松了孩子作息要求
　　对孩子假期的睡觉时间,马女士说自己要求并不严格。“孩子平时上学时间挺早,想着放假就让他好好休息,一般不叫醒他,让他睡到自然醒。”马女士说,自己没有严格控制孩子睡觉时间,孩子一般睡到第二天11点起床。3位晚睡孩子的家长均表示,放假后孩子起来都到午饭时间了。
　　孩子已经上初二的李先生说,自己也没有严格要求孩子早睡,但非常担心假期作息不规律给孩子身体带来不好的影响。“孩子起来就是中午了,吃完午饭再休息会儿,写作业时间一般都在下午,写一会儿就又困了,效率不高。”李先生担心,假期孩子生物钟紊乱后,开学后早上很难叫醒他们。“不吃早饭对身体也不好,但是放假了我也放松了管理”。
专家建议:
发育期孩子假期也该早睡
　　千佛山医院儿童保健科主任医生李燕建议,中小学生还是早起早睡好,晚上9点就该入睡,10点的时候应该进入深睡眠。
　　“10点到2点是生长激素的分泌时间,长期在这个时间熬夜将会造成身体发育不良。小学生应保持每天10个小时的睡眠时间,初中生应保持每天9个小时的睡眠时间。”
　　李燕说,晚睡的危害不仅会造成孩子发育不好,若长期晚睡,免疫力也会受到影响,这与淋巴胺的分泌有关。晚睡错过早饭,还会影响中小学生的脑组织发育和消化系统。“熬夜看电视或玩游戏,孩子的视力也会受到损害,造成眼睛度数‘一代更比一代深’”。
　　“每年长假期结束回来,总有不少孩子上课精神不集中。”济南阳光100小学的白老师说,一般在放假前,学校会倡议学生,要合理安排日常时间,做好学习计划,合理作息。她建议,家长们要做好监督工作。“但暑假好多家长还都在上班,学生的自我监督就特别重要。”

　　本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。

齐鲁晚报多媒体数字版

按日期查阅