【PDF版】
现身说法
我是从小学四年级开始练习跆拳道的,妈妈说,主要是那时候的我体质不是特别好,不爱吃饭,还总爱生病,想着练跆拳道能让我强壮一些,就带我报了一个跆拳道的暑期班。刚开始的时候,觉得挺新鲜的,因为男孩子嘛,本来就喜欢打打闹闹,觉得自己挺酷的,等练到拉筋阶段的时候,感觉真是太痛苦了,每次回家都特别累,但又很喜欢这项运动,我就咬牙坚持着,因为教练说了,过了这个阶段,才能越来越厉害。果然,坚持一段时间之后,我真的有了很大的进步,动作更到位了,腿也踢得更高了,通过练跆拳道,我真正体会了,什么叫“坚持就是胜利”!
通过三年的学习,妈妈想让我增强体质的目的肯定是达到了,我变得结实健壮了许多,做什么事情,也更懂得了坚持,而且,我已经从刚开始练习的白带,练到了如今的红黑带,今年暑期,拿到黑带是我的目标,为我加油吧!
相关链接
“2014暑期运动训练营”合作商家优惠一览
跆拳道,这项颇具对抗性和竞技性的运动如此受青少年的追捧,与它的防身健体、讲求礼义廉耻、自信自强都是分不开的,本期,让我们走进跆拳道的世界,感受一下这项人气运动的独特魅力吧!
□小霞
>>关于跆拳道中的礼仪
跆拳道是讲求礼仪的运动,是跆拳道基本精神的体现,为什么一项运动却能体现礼仪呢?跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都是以提高技艺和磨练意志品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼,即跆拳道运动始终倡导的“以礼始,以礼终”的尚武精神。而这一点,恰恰是很多家长让孩子学习跆拳道的初衷。
>>青少年学习跆拳道的好处
1.强身健体:根据有关调查,国内的大多数青少年由于学习压力重、营养不均衡等因素,身体长期处于亚健康状态。跆拳道是一项体育运动,通过训练可使学员们增强体质,提高免疫力,拥有真正的健康。
2.去除懒惰:学员们除了学习跆拳道技术,更注重的是“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培养,使他们尊重别人,善于学习,做好分内事,提高兴趣,促成良好习惯的养成。
3.自信自强:跆拳道独特的练习方法,如呐喊、对抗等,会使他们感受发泄的快感,从而减轻压力,增强信心,再加上与同龄人的沟通,能让孩子们找到自我,从而建立起自信,最终达到自强。
4.团结合作:跆拳道训练会给他们一个和同龄人一起生活的“大家庭”氛围,使他们打开心扉,敢于接纳他人,愿意与人沟通,培养他们的团结合作精神,增强他们在团队中的生存能力。
TIPS
暑期报名跆拳道培训需要注意的地方:
1.家长一定要为孩子选择有营业执照、有资质的培训机构。不要觉得跆拳道不具有危险性就随便报名,专业正规的机构一般都会为报名学员办理专业运动训练保险,虽然费用稍高,但训练安全有保证。
2.要坚持训练。一旦选择了跆拳道培训,一定要配合教练的教学,不要半途而废,否则,即便是有了一定基础,一旦中断,再学习都要从零开始。
你想成为
跆拳道黑带吗?
一般来说,跆拳道修炼者水平的高低,以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级,10级水平最低,1级较高。一般初学者都从10级开始,也就是白带,然后依次是黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带,而通过暑期的短期培训,一般能晋升2-3级。
进入黑带后,才进入“段”,段位从低到高分为一至九段。如黑带一段、黑带二段……以此类推,知道了这些,很容易就会看到跆拳道练习者的水平啦!进入黑带一段后,在腰带上除了会有段位的明示,还有名字。如果未成年选手达到一至三段水平,则授予“一品”至“三品”。可见,漫长的跆拳道黑带之路,只有坚持,才能成为高手哦!
操课类培训一览
训练类别 指定商家 特点 适合人群 优惠活动 地址 报名电话
跆拳道培训 龙武精英跆拳道散打俱乐部 瘦身兼防身、还有减压作用 所有5岁以上的人群 凭此信息报暑期卡年卡赠送400元月卡一张 泉城广场馆；舜耕山财馆；工人新村馆；经七路馆；浆水泉路馆；水屯路馆；奥体中路馆 6681398915063353888
散打防身术培训 龙武精英跆拳道散打俱乐部 瘦身兼防身、防身效果明显 12岁以上的所有人群 同上 同上 同上
游泳班培训一览
指定商家 特点 适合人群 优惠活动 地址 报名电话
山东省体育中心游泳馆 促进身体协调性,让体型变得更加匀称。是全身性项目,对人体的柔韧、心肺功能都很好,还可增加抵抗力、免疫力,起到减肥作用。 初级少儿班6周岁以上,身体健康；成人初级班、提高班 成人1300元,学生1000元(送水镜一副、泳帽一顶,初学者送浮漂一副)。 济南市经十路20286号 8207218282072181
济南平海健身游泳俱乐部 暑期班7-50岁之间；幼儿班5-7岁之间,身体健康,不恐水,协调能力正常。 报名可获赠(泳衣,泳帽,浮漂,背包)和游泳票2张,暑期班530元/期 英雄山路93号四季花园游泳馆 8256755382567552
英派斯健身大明湖馆 6岁以上儿童,想提高游泳水平者 两期连报享受商家优惠,580元/期 济南市少年路2-6号 8608966686089777
银座健身槐荫店 6-16岁 1480元/期 济南经四纬九路海右重华B1 88010000
减肥类培训一览
训练类别 指定商家 特点 适合人群 优惠活动 地址 报名电话
暑期青少年减肥运动营 银座健身 减脂、塑型、培养健康的生活习惯和自我管理能力 青少年 千元特惠礼 济南泺源大街索菲特大饭店8楼 8615000086022222
塑身训练营 英派斯健身大明湖馆、英派斯健身全民馆 减脂、塑形一对一训练模式、饮食一对一设计,掉脂肪的同时增强个人体质 肥胖人群、对体型不满意,想塑造完美体型者 千元优惠礼、健身大礼包 济南市少年路2-6号 8608966686089777
本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。
