高温防中暑要多吃果蔬 - 齐鲁晚报数字报刊

放大

缩小

默认

高温防中暑要多吃果蔬

出现头晕、眼花、头痛等症状应马上治疗

2014年07月25日　　来源：齐鲁晚报

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：

【PDF版】

　　　　本报7月24日讯(记者　杨擎　实习生　刘慧)　随着气温不断攀升,由于中暑进医院输液的市民越来越多。记者走访各个医院、诊所,见到了不少中暑的市民。专家提醒市民,夏季要注意多吃果蔬,做好防晒避暑工作,保证睡眠质量。如果有头晕眼花等症状要马上进行治疗,以免引起其他病症。
　　“中午11点,我正在汇鑫路上发放传单。”业务员张女士说,起初开始流鼻涕、出了很多汗,后来头晕恶心的感觉很严重,浑身无力。据了解,高温天气下,如果感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状,就可能是中暑了。
　　“中暑是夏季常见病症之一,人体在高温环境中体温调节容易失去平衡,肌体大量蓄热,水盐代谢紊乱导致中暑。”济阳协和医院内科专家艾医生说,老人、婴幼儿、产妇、心血管疾病和糖尿病患者等人群更容易中暑。
　　据了解,防止中暑要从饮食、外出预防以及睡眠等方面做工作。“夏日要多吃果蔬,如西瓜、葡萄、西红柿、苦瓜等,补充体内所需的水分和维生素。其次要多喝白开水或绿豆汤,要注意不要因为天气热直接饮用冰镇水类,这样更容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
　　要尽量早出晚归,上午10点至下午4点最好不要在烈日下行走,以避免太阳的暴晒。如果此时必须外出,一定要携带防晒工具,如太阳伞、凉帽等。
　　此外,防暑降温药品,如十滴水、人丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时穿的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣服,以免大量出汗时不能及时散热。
　　据悉,由于高温天气体力消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,有助于预防中暑。
　　“如果有头晕、眼花等症状要马上进行治疗,以免引起其他病症。”艾医生说,夏季气温闷热,市民要关注一些小的细节,才能让健康没有后顾之忧。

　　本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。

齐鲁晚报多媒体数字版

按日期查阅