“运动+营养,让我重拾美丽自信”

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健康达人杜俊梅:

“运动+营养,让我重拾美丽自信”

2014年07月25日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报菏泽7月24日讯(记者　李德领)　“除了保持步行1万步,还要注重饮食、作息时间。”杜俊梅看到本报“寻找菏泽健身达人”后,打来电话说,她的健身方法很省时省钱,且不受时间限制,“想把自己运动+营养=健康这个理念让更多人了解。”
　　“以前自己做生意,由于工作忙经常熬夜,饮食不规律,更谈不上运动了。慢慢地皮肤开始粗糙,且身体出现臃肿。”杜俊梅说,以前不注重营养、保健,更不懂怎么吃,认为只要口感好就行,根本不懂得身体需要什么,更不懂得健康的重要性。“以前自己做生意时,有8年时间每天的睡眠都在2-3个小时,当时就认为自己年轻也没在乎。”回想起以前的工作状态,杜俊梅很佩服自己。
　　杜俊梅告诉记者,2000年时经朋友介绍,了解了“运动+营养=健康”的理念,慢慢地开始注重运动、饮食,“现在越来越明白拥有健康才拥有一切,饮食、作息都很重要。现在每天都做运动,要么保持日行1万步,去超市、逛街、遛弯都可以,不受时间、场所限制。”
　　“除了运动还要注重饮食,每天要喝8杯水,起床后先喝一杯水,以清理肠道,睡前半小时再喝一杯直到睡前就不再喝水。”杜俊梅说,“这个栏目办得非常好,独乐不如众乐,将好的健身方法介绍给其他人,让其他人都受益。”
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